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健康的な食生活を考える

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私たちのカラダは食べるものから作られています。健康になるには、健康的な食生活から。元来、料理が苦手だった体験から「シンプルで簡単」を意識した健康的な食生活についてのアイデアを投稿… もっと読む
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記事一覧

【手づくり塩麹】塩の代わりに気軽に使えば「薬膳料理」

いつもお読みいただき誠にありがとうございます✨ 国際薬膳学院の赤堀学院長にインタビューさ…

とこみゆき
3週間前
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88歳のリアルな嘆きからの学び。自分だけが健康だけでは不十分。

どんどん高齢となる親世代が「集まれるうちに」と、先日、祖父の50回忌、祖母の37回忌を、集ま…

とこみゆき
3週間前
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心とカラダ喜ぶ、春の味、幸せな記憶味

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。 京都にある「草喰なかひがし」さんは、その…

とこみゆき
4週間前
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MISO POTA KYOTO誕生のお話

年々増えてきた、カラダや心の不調を訴える方々私は2003年から13年間、WEB系の人材派遣会社を…

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お味噌は味わいが変わっていいと思うんです...

私はお味噌のポタージュスープ「みそポタ」というものを企画、販売しています。 商品企画の現…

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生カボチャの糠漬け

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生の菊芋を美味しく食べる方法を発見。

いつもお読みいただき有難うございます。 先日、友人宅でのバースデーパーティーで使われていた菊芋が少し残っているものを分けていただいて持って帰ってきました。 ●菊芋の食べ方? 見た目は写真のように生姜みたいで、味わいはイモと言われるのですが、むしろゴボウに似ています。そのためキンピラや炒め物にして召上がる方が多いようです。その場のパーティーでの準備を少し手伝っていたら「生のスライスも美味しいよ」と教えてもらい、初めて生の菊芋を味見したらほんのり甘いゴボウ味。ウンウン、これでも

食べ物から始める腸活

今日もお読みいただき、誠にありがとうございます。 「腸活」を意識した食生活、始めませんか…

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#腸活 って何に良いの?

腸活=「腸内環境を整えること」です。 改めて「腸内環境を整えるとこんな良いことがあるらしい…

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今日の腸活・ばくだん納豆

おはようございます。 今日は地方に来ておりまして、ホテルのビュッフェの朝食で、いつもの通…

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ゆで卵漬けました、48時間が好みですw

こんばんは。 「ぬか美」による糠床ライフを始めてからというもの、毎日ウキウキと様子を観察…

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ぬか漬けライフ、はじめました。

「あまり手入れしなくて、塩分も控えめにできる糠床です!」 こんな魅力的すぎる糠床を教えて…

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気になったので、骨密度に影響を及ぼすビタミンDについてもう少し調べてみました

今回もお読みいただき、ありがとうございます。 いきなりの長いタイトルからのスタートです。…

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朝食ビュッフェでの簡単・腸活メニュー

出張や旅行先でのホテルの朝食といえば、だいたいビュッフェスタイルが多いですよね。 和洋食が並ぶ朝食で、私がいつも作っている腸活メニューはばくだん納豆です。 作り方は簡単。 納豆と合いそうな好きなものを混ぜるだけ!! ビュッフェによくある具材: ・納豆 ・温泉卵(なければ、ゆるめのスクランブルエッグや生卵) ・イカの塩辛(お刺身、スモークサーモン、明太子など) ・ゴマ ・ワカメやもずくなどの海草 ・ネギ ・トロロやオクラ ・湯豆腐 ・佃煮 ・焼きノリ ....etc..