ビビらない技法
◆明石家さんまに習う
◎話すときの身振り手振りは大きければ大きいほどいい
◎地位が高いほど大きな身振りをする、存在感がある
◎身振り手振りは存在感を示す自己アピール
◎手を使わずに話すと同じ話でも無味乾燥でつまらなそうに聞こえる
◆運動が自尊心を生む
◎強靭な心は健全な体にこそ宿る
◎運動をするようになった人は自分に対する好意的な印象、自己肯定感が高まり、仕事に対する有能感もアップ、血圧も差があり鬱っぽい性格も改善
◎２０分の運動を２週間続けるだけで効果が出る
◆緊張を和らげる超簡単な方法
◎人間は人に見られると緊張する生き物であり、気が弱いととかそういう問題ではない
◎緊張を和らげる方法は、しばらく目を閉じて、人が見えている状態を忘れてしまうこと
◎目を閉じるとアルファ波を誘発する効果があるのでリラックスできる
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