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肥満と睡眠不足の関係とは
睡眠不足の人は太りやすい？
肥満は、食習慣や運動習慣が大きくかかわっています。
睡眠不足も肥満に関わりがあるということをご存知ですか？
『睡眠不足と肥満の関係』
人間はお腹が空くと食欲が出ます。
逆にお腹がいっぱいになると満腹感を感じます。
これは体内で分泌されるホルモンの影響によって脳の食欲中枢や満腹中枢が刺激されるためです。
食欲にかかわるホルモンには、食欲を増進するグレリンと食
喉の湿度をケアしてウイルス感染予防
空気が乾燥すると、肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。
喉は粘膜に覆われていて、
空気中の細菌やウイルスの侵入を防いでいます。
粘膜が乾燥すると、その働きが悪くなり
ウイルスなどを排除する機能が低下します！
つまり、細菌やウイルスに感染しやすくなり、
健康面でのトラブルが起こりやすくなるのです。
喉の粘膜の乾燥を防ぐために、
こまめなうがいや水分補給を心がけましょう🌟
また、加湿器やマスク
