【3月4日(月)】発達検査② ピル再開三日目 昨夜は21:00入浴 22:15 トラドゾン（抗うつ剤）x3 海の底に沈むイメージで22:30就寝 8:00起床 8:30朝食 10:00-12:00発達検査② 12:00-12:10診察 12:20薬局に処方箋とお薬手帳を渡し、夕方取りに来ると伝える 吉野家で牛丼をテイクアウトして12:30帰宅 12:40昼食 寿司打、滑舌 14:30薬局で薬の受取、食材の買い物 〈この日観た映画、ドラマ〉 ◆釣りバカ日誌（Hulu、1
【2月28日(水)】研修14日目 ピル休止二日目 8:30起床 9:00朝食 瞑想、note 11:45昼食 ストレッチ 13:30-17:00研修 18:00夕食 21:20入浴 トラドゾン（抗うつ剤）x3 エスゾピクロン（睡眠薬）x1 1:00就寝 〈この日観た映画、ドラマ〉 ◆春琴抄（FOD、2008）斎藤工、長澤奈央 ◆ミスマープル スリーピング・マーダー （hulu、1984） 〈この日観たテレビ〉 ◆世界ネコ歩き 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 【2月29日(木)
【2月25日(日)】休日 ヤーズフレックス18日目 足が攣って1:30覚醒 2:20起床 2:30朝食 寿司打、滑舌 5:30布団に戻る 8:00起床 掃除、洗濯 マッサージ 理容院 20:30 トラドゾン（抗うつ剤）x3 エスゾピクロン（睡眠薬）x1 3:00就寝 〈この日観た映画〉小林聡美シリーズ ほぼBGM ◆パンとスープとネコ日和 ◆めがね ◆コートダジュールNo.10 ◆プール 〈この日観たテレビ〉ちらっと観ただけのものも含む ◆ピアニストの辻井伸行さんが201
【2月12日(月)】休日 ヤーズフレックス五日目 9:00起床 会社に追加の入社書類を郵送 靴の整理 お昼前後はパートナーと初コストコへ 冷えてしまったので帰宅後体を温める 23:00入浴 24:00就寝 〈この日観た映画〉赤い風車（FOD、1952、イギリス） ロートレックの生涯を描いた映画。体が不自由だったとは知らなかった。 【2月13日(火)】研修六日目 ヤーズフレックス六日目 9:00起床 筋トレ、ヨガ 14:30-18:00研修 24:30シャワー 1:30就寝
【2月1日(木)】入社説明会 経血二日目 7:00起床 12:00マッサージ 14:00昼食 15:30入社説明会 【2月2日(金)】ハローワークデー 経血三日目 7:00起床 10:30ハローワーク 11:30昼食 寿司打、筋トレ、ヨガ、滑舌。1:00就寝 【2月3日(土)】休日 経血四日目 11:00起床 寿司打、ヨガ、滑舌。 テレビでIPPONグランプリ（お笑い番組）を観る 24:00就寝 【2月4日(日)】ヤーズフレックス休止一日目 8:30起床 寿司打、滑舌、
【1月24日(水)】休日 寿司打、筋トレ、ヨガ、滑舌。エッセンシャルオイルの注文。note更新。 【1月25日(木)】休日 寿司打、滑舌。Huluで2010年のドラマシリーズSHERLOCKを観る。 ラベンダーのバスソルトで入浴。 【1月26日(金)】休日 寿司打、筋トレ、ヨガ、滑舌。nanacoカードを作る。腕時計のベルト交換。 ちなみに24日から26日までノーメイクでほぼ外出なし。 【1月27日(土)】休日 来月の入社説明会に備えて身だしなみを整える 3:30寒くて
1月11日の登録説明会や15日の採用連絡の後の緊張や疲労も冷めやらぬまま、また一人静かな半月に突入。今までと同じルーティーンを続けつつ、登録説明会で感じ取ったことを多少は反映してアレンジしようと試みる日々だ。 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 【1月17日(水)】休日 寿司打、筋トレ、ヨガ、滑舌。喉の痛み。 【1月18日(木)】休日 寿司打、筋トレ、ヨガ、滑舌。喉の痛み。 【1月19日(金)】病院デー 加湿器代わりに無印のアロマディフューザーを設置。 寿司打、筋トレ、滑舌。 夕
前回の記事では、年末の過ごし方と、2024年のnoteの抱負を共有しました。少し時間が空いてしまいましたが、年明けからの過ごし方を記します。 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 【1月1日(月)】休日 いつもと違うタイピング練習、滑舌練習。面接に向けて履歴書と職務経歴書を書く。部屋の片付け、iPhoneに登録している連絡先の整理、瞑想。 能登半島地震のニュースに衝撃を受ける。両親が北陸出身なので親戚などの安否が気になり、両親に連絡する。 【1月2日(火)】休日 寿司打、滑舌、
明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。昨年の記事は、25(月)にリワークセンターを退所したところで終わっており、また補足しますと書きましたが、リワークセンターについて思い出すとつらいので、がっつり書くことはしばらく控えたいと思っております。 一応、26(火)から31(日)までどのように過ごしたかを共有した後、改めてnoteを始めたきっかけを振り返り、今後どのように活用していきたいかお話ししたいと思います。プロフィールや自己紹介文も書き換えようかなと考
【12月23日(土)】休日 生理四日目 久しぶりにピアノを弾く。夜はYoutubeで「ポワロのクリスマス」を観ながらワインを飲む。バスソルトを入れて入浴。 【12月24日(日)】休日 ◆Voicyを聴く（精神科医しょうの自分軸ラジオ、ココヨワラジオ） ◆滑舌練習に、『性格を変えるための認知行動療法ノート』（倉成央、大和出版）に載っている否定的な信条と、『仁義なき戦い』の名セリフ集を加える。前者は自分の考え方のくせを自覚するため、後者はコールセンターで働く時に顧客の広島弁の強
【12月1日(金)】病院デー 婦人科 【12月4日(月)】リワークデー リワークセンター10:00～15:00通所 集団プログラム「ストレス総まとめ」 【12月5日(火)】リワークデー リワークセンター12:00～15:00通所 スタッフBさん、Dさんと面談 集団プログラム「端的に伝える」 【12月6日(水)】リワークデー 9:30ハローワーク リワークセンター12:00～15:00通所 集団プログラム「モルック」 【12月7日(木)】リワークデー リワークセンター1
【11月13日(月)】リワークデー リワークセンター10:00～15:00通所 本音ノート 集団プログラム「相手の土俵に立たない～ディベート～」 【11月14日(火)】リワークデー リワークセンター12:00～15:00通所 集団プログラム「ストレスって何？」 【11月15日(水)】リワークデー リワークセンター10:00～15:00通所 自分ジャーナル 集団プログラム「メモの取り方～動画～」 【11月16日(木)】リワークデー リワークセンター10:00～15:00通
【11月7日(火)】リワークデー リワークセンター12:00～15:00通所 集団プログラムは腹痛のため不参加 本音ノートの記入 【11月8日(水)】ハローワーク・リワークデー 9:30ハローワーク失業認定 公開求人票ファイルで良い求人を見つける。その場でリワークセンターに電話し、応募したい求人があり相談したいと伝える。もともと午後から通所の予定だったが、午前中の方がスタッフさんの手が空いているとのことで、11:30～15:00通所に変更。 11:30スタッフTさん、B
【10月31日(火)】リワークデー リワークセンター12:00～15:00通所 集団プログラム「書くことの先に」「リワークステージの振り返り」 腹痛のため合間にトイレに行ったり、スタッフDさんと急遽面談 【11月1日(水)】リワーク・ジムデー リワークセンター10:00～15:00通所 午前中：30日ワーク2、スタッフOさんと面談 ※スタッフBさんと面談の予定だったが、Bさんが家庭の事情でお休みのため、Oさんとの面談に変更 午後：集団プログラム「ムービングモチベーターズ」
【10月28日(土)】休日、生理四日目 生理痛で体に力が入らないながらも、ブログを書いたりヨガをしたり料理をしたり、そこそこアクティブに過ごした。午後はタイピング（寿司打）や滑舌（北原白秋五十音、外郎売）の練習。あとはパソコンでトランプゲーム「フリーセル」をしながら、FODで古畑任三郎を観たりした。 【10月29日(日)】バイトデー 経血はほとんどないが、頭痛と強い不安感。刺し子をしたりしてどうにか気分を落ち着ける。お昼前にタイピングや滑舌の練習。出勤一時間前まで迷った
【10月17日(火)】ジム・病院デー 家の近くのマッサージ屋を探してみる。今まではリワークセンターのついでに行ける、街中のチェーン店に行っていたが、先月あたりから観光客が増え、辟易していた。午前中にすぐに予約が取れたので行ってみると、十年以上前の右足首の捻挫の話などていねいに聴いてくれ、特にお尻の筋肉などをしっかりほぐしてくれた。セラピストも客も一人の、完全個室だ。 揉み返しがあるので今日と明日はあまり動かないようにと言われたが、火曜日と金曜日はジムに行くと決めているので
