この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

来週3/14～の新商品URLはこちら

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　やみつきおつまみ胡瓜黒胡椒入り　220円（税込237.6円）
熱量：24kcal
2023年03月16日（木）以降順次発売
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：24kcal、たんぱく質：1.70g、脂質：0.0g、炭水化物：4.1g（糖質：2.90g、食物繊維：1.20g）、食塩相当量：1.60g

２位　サラダチキンバーバジル＆オリーブ　148円（税込159.84円）
熱量：59kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.50g、脂質：0.90g、炭水化物：0.00g
（糖質：0.00g、食物繊維：0.00g）、食塩相当量：0.80g

３位　７プレミアム　ぶどうともものフルーツバー　
　　　178円（税込192.24円）
熱量：69kcal
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：神奈川県
熱量：69kcal、たんぱく質：0.30g、脂質：0.0g、炭水化物：18.9g
（糖質：14,9g、食物繊維：４.0g）、食塩相当量：0.04g

４位
７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー柚子胡椒風味　
7プレミアムたんぱく質10gの豆腐バー和風だし
138円（税込149.04円）
熱量：104kcal
2023年03月014日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、
　　　　　九州
熱量：104kcal、たんぱく質：11.30g、脂質：6.20g、炭水化物：1.00g
　　（糖質：0.60g、食物繊維：0.40g）、食塩相当量：1.00g

たんぱく質部門（多い順）

１位　海老入り香ばしあんかけ焼きそば　560円（税込604.80円）
たんぱく質：29.7g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：808kcal、たんぱく質：29.7g、脂質：2９.7g、炭水化物：109.0g（糖質101.0g、食物繊維：8.50g）、食塩相当量：5.8g

２位　肉大盛豚肉二八そば　560円（税込604.80円）
たんぱく質：29.20g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：kca396l、たんぱく質：29.20g、脂質：13.0g、炭水化物：45.90g（糖質：35.10g、食物繊維：10.80g）、食塩相当量：4.90g

３位　てりやきソースのチキンバーガー　330円（税込356.40円）
たんぱく質：26.5g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：東北、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県
熱量：396kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：17.20g、炭水化物：34.70g（糖質：33.0g、食物繊維：1.70g）、食塩相当量：2.5g

４位　こだわりソースのトマトクリームパスタ　550円（税込594円）
たんぱく質：26.4g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：627kcal、たんぱく質：26.4g、脂質：21.8g、炭水化物：84.9g（糖質：77.9g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：3.6g

５位　さばの塩焼き幕の内弁当　　530円（税込572.40円）
たんぱく質：26.20g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：福島県，茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：638kcal、たんぱく質：26.2g、脂質：25,0g、炭水化物：78.4g（糖質：75.8g、食物繊維：2.6g）、食塩相当量：2,7g

脂質部門（少ない順）

同率　１位　７Ｐプレミアムぶどうともものフルーツバー　178円（税込192.24円）
脂質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：神奈川県
熱量：69kcal、たんぱく質：0.30g、脂質：0.0g、炭水化物：18.9g（糖質：14.9g、食物繊維：4.0g）、食塩相当量：0.04g

同率　１位　７プレミアム ゼロサイダートリプル乳酸菌500ml　100円（税込108円）
脂質：0.0g
2023年03月014日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0.0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0,0ｇ（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.3g

同率　１位　やみつきおつまみ胡瓜　黒胡椒入り　138円（税込149.04円）
脂質：0.0g
2023年03月16日（木）以降順次発売
販売地域：茨城県，栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：24kcal、たんぱく質：1.70g、脂質：0.0g、炭水化物：4.1g（糖質：2.90g、食物繊維：1.20g）、食塩相当量：1.60g

４位　とろーり冷やしみたらし　230円（税込248.40円）
脂質：0.80g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄県
熱量：265kcal、たんぱく質：2.60g、脂質：0.40g、炭水化物：62.80g
（糖質：62.50g、食物繊維：0.30g）、食塩相当量：1.20

同率　５位　銀しゃりむすび塩むすび　125円（税込135円）
脂質：0.90g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄県
熱量：174kcal、たんぱく質：2.60g、脂質：0.90g、炭水化物：39.70g（糖質：38.1g、食物繊維：1.60g）、食塩相当量：1.40g

同率　５位　７プレミアムサラダチキンバーバジル＆オリーブ　188円（税込203.04円）
脂質：0.90g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.50g、脂質：0.90g、炭水化物：0.00g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：080g

糖質部門（少ない順）

同率１位　７プレミアム サラダチキンバーバジル＆オリーブ　148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：59kcal、たんぱく質：12.50g、脂質：0.90g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

同率１位　７プレミアムゼロサイダートリプル乳酸菌500ml　100円（税込108円）
糖質：0.0g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0.0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.3g

同率２位　７プレミアムスモークチーズ3種のペッパー入り　138円（税込149.04円）
糖質：0.60ｇ
2023年3月14日（火）以降順次発売
発売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：117kcal、たんぱく質：69.0g、脂質：9.60g、炭水化物：0.80g（糖質：0.60g、食物繊維：0,20g）、食塩相当量：0.90g

同率２位
７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー柚子胡椒風味
７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー和風だし
138円（税込149.04円）
糖質：0.60g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：104kcal、たんぱく質：11.3g、脂質：6.20g、炭水化物：1.00g（糖質：0.60g、食物繊維：0.40g）、食塩相当量：1.00g

３位　砂肝の黒胡椒焼き　330円（税込356.40円）
糖質：1.00g
2023年03月16日（木）以降順次発
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：144kcal、たんぱく質：25,10g、脂質：4.30g、炭水化物：1.20g（糖質：1.00g、食物繊維：0.20g）、食塩相当量：1.50g

４位　やみつきおつまみ胡瓜　黒胡椒入り　138円（税込149.04円）
糖質：2.90g
2023年03月16日（木）以降順次発売
販売地域：茨城県，栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：24kcal、たんぱく質：1.70g、脂質：0.0g、炭水化物：4.1g（糖質：2.90g、食物繊維：1.20g）、食塩相当量：1.60g

５位　緑黄色野菜がとれる鶏のトマト煮　398円(429.84円）
糖質：4.00g
2023年03月16日（木）以降順次発
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：240kcal、たんぱく質：21.5g、脂質：14.70g、炭水化物：7.00g
（糖質：4.00g、食物繊維：3.00g）、食塩相当量：2.10g

食物繊維部門（多い順）

１位　肉大盛豚肉二八そば　560円（税込604.80円）
食物繊維：10.80g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：396kcal、たんぱく質：29.2g、脂質：13.0g、炭水化物：45.90g（糖質：35,1g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：4.9g

２位　ふわっとろ玉子の親子丼　430円（税込464.40円）
食物繊維：9.5g
2023年03月14日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、関東、山梨県、長野県、中国、四国
熱量：542kcal、たんぱく質：25.7g、脂質：14.6g、炭水化物：81.8g（糖質：72.3g、食物繊維：9.5g）、食塩相当量：2.4g

３位　海老入り香ばしあんかけ焼きそば　560円（税込604.80円）
食物繊維：8.50g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：808kcal、たんぱく質：29.7g、脂質：2９.7g、炭水化物：109.0g（糖質101.0g、食物繊維：8.50g）、食塩相当量：5.8g　

４位　海老と豚肉の中華あんかけ焼きそば　530円（税込572.4円）
食物繊維：7.3g
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿
熱量：527kcal、たんぱく質：17.5g、脂質：21.8g、炭水化物：68.9g（糖質：61.6g、食物繊維：7.3g）、食塩相当量：5.7g

５位　冷やしごぼう天うどん　430円（税込464.40円）
食物繊維：7.20g
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：関東
熱量：458kcal、たんぱく質：9.7g、脂質：8.1g、炭水化物：90.1g（糖質：82.9g、食物繊維：7.2g）、食塩相当量：2,4g

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの商品です！

銀しゃりむすび塩むすび　125円（税込135円）
2023年03月14日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄県
熱量：174kcal、たんぱく質：2.60g、脂質：0.90g、炭水化物：39.70g（糖質：38.1g、食物繊維：1.60g）、食塩相当量：1.40g

７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー柚子胡椒風味
７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー和風だし
138円（税込149.04円）
2023年03月014日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：104kcal、たんぱく質：11.30g、脂質：6.20g、炭水化物：1.00g（糖質：0.60g、食物繊維：0.40g）、食塩相当量：1.00g

ふわっとろ玉子の親子丼　430円（税込464.40円）
2023年03月14日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、関東、山梨県、長野県、中国、四国
熱量：542kcal、たんぱく質：25.7g、脂質：14.6g、炭水化物：81.8g（糖質：72.3g、食物繊維：9.5g）、食塩相当量：2.4g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「銀しゃり塩むすび」「７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー柚子胡椒風味」「７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー和風だし」「ふわっとろ玉子の親子丼」です！

銀しゃり塩むすびは、脂質部門でのランクインです。
近畿編でもおすすめ商品としていましたが、やはり脂質の少ないお米は健康的なダイエットや減量の強い味方ですので、ぜひ皆さん積極的に食べてほしいです。

「７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー柚子胡椒風味」「７プレミアムたんぱく質10ｇの豆腐バー和風だし」は、味が違うだけで栄養成分は同じなので合わせて紹介します。
こちらの商品は、サラダチキンバーの豆腐バージョンという感じの商品ですね。
ランキングにはエネルギー部門と糖質部門でランクインしています。
たんぱく質が豊富なため筋トレにはもちろんおすすめですし、ダイエットや減量の間食にもちょうどいいですね。
一見脂質が高く見えますが、実は豆腐の原料となる大豆にはやや脂質が含まれているため、サラダチキンなどと比べると脂質が高くなります。
しかし、豆腐はそれを補って余りある健康食品ですので、気にせず食べましょう！

３つめはふわっとろ玉子の親子丼です。
こちらはなんと、食物繊維部門でランクインです！
親子丼なのに食物繊維が豊富というのはすごいですね！
もちろんたんぱく質も豊富ですし、脂質も14.6gとどんぶり商品の中ではかなり控えめなので、非常に栄養バランスのよい商品と言えます。
卵はビタミンも豊富で健康に良いので、お昼などに食べてみてはいかがでしょうか。

今週のおすすめ商品ベスト

今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！

肉大盛豚肉二八そば　560円（税込604.80円）
2023年03月15日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：396kcal、たんぱく質：29.2g、脂質：13.0g、炭水化物：45.90g（糖質：35.1g、食物繊維：10.8g）、食塩相当量：4.9g

理由

こちらの商品はたんぱく質部門と食物繊維部門でランクインしています。
肉大盛というだけあって、たんぱく質量29.2gは圧巻ですね。そして食物繊維も10.8gと肉に負けずに大盛です。肉は豚肉なのでビタミンも摂取できるのが素晴らしいです。
しかも、そばは抗酸化作用を含むルチンという成分が豊富に含まれており、炭水化物の中でもGI値が低い優秀な食品です。
さらに、セブンの麺類は揚げ物が乗ることが多く脂質が高くなりがちですが、こちらは肉が大盛にも関わらず脂質が13.0gしかありません！
ダイエットやトレーニングの強い味方ですね。
そばが苦手ではない方は、ぜひ積極的に食べてみてください！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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