野々村健史です。

先日、「スポーツの日」について、調べて記事を書かせていただきました。

元々、身体を動かすのは大好きなので、毎朝の筋トレ（言っても、腕立て、腹筋、アブローラー20回ずつぐらいです（笑））と、たまーに5㎞走るということ、少し時間があったら、一駅手前で降りて歩くことをやっています。（笑）

一見すると、変態ですよね。

しかし、割と継続できている方ではあるなと思っています！

細マッチョまでの道のりは程遠いのですが、、、（笑）

「やり過ぎない」が、継続の秘訣

個人的には、「あまりやりすぎない」のが継続のコツかと思っています。

キツイ基準のものを、完璧にやり過ぎると、次またやるのがキツく感じてしまいますからね。。

とはいえ、適度な負荷は感じるのは大事だと思っています。

おかげさまでここ最近は、「少し大きくなった？（いい意味で）」と言っていただけるようになってきました。

継続した成果が出ると嬉しく感じるものですね。

これもまた、継続の秘訣だと思っています。

気づいたら56㎞

そんな中、私の趣味の話をすると、スポーツもそうですが、歩くことも大好きです。

特に街中を歩くのが好きで、新しい道を見つけたり、店舗、建物に触れることが大好きです。

新しい発見があると、楽しくなりますし、嬉しい気持ちになりますよね。

「ここに繋がっていたのか～！」とか、
「こんな素敵なお店があったのか～！」となる感覚が、個人的には大好きです。

そこで、先日の三連休も、新橋・有楽町・丸の内エリア、表参道・渋谷・恵比寿エリアを歩いてみました。

生憎の雨の中、カフェに行ったり、カレーのブッフェを食べたりしたのですが、なんとなんと、気づけば合計約8万歩歩いていました。

自分でも衝撃でした。
ちなみに、8万歩ってどれぐらいなのでしょうか？

調べてみたところ、

とのことなので、
成人男性の一歩あたりの歩幅が約70㎝とのことなので、8万歩だと、
70㎝×80,000歩＝5,600,000㎝（56㎞）
となります。

また、成人男性の1日の平均歩数が、8,202歩なので、1日あたりでも約3倍ぐらい歩いたことになります。

江戸時代の人々はもっと凄かった

個人的には、かなり歩いたなーと思い、正直結構疲れたと感じたのですが、江戸時代の方は1日に100㎞も移動していたというから驚きです。

現代でも某●●時間テレビなどで100kmマラソンなどやってますが、昔の飛脚にとっては当たり前のことだったのですね。

恐るべき体力、脚力、そして、健康な身体。。。

車も電車もない時代なので、当然と言えば当然ですが、それにしても凄いなと感じます。

健康体であるためにも、昔の人を見習って、継続して歩いていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

毎日情報発信しているので、よかったら、X（旧Twitter）、Instagramもフォローお願いします！