ろっぽんぎの筋トレ屋さん

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

毎日ピッチングや筋トレの情報発信中 ♦︎パーソナルジムろっぽんぎの筋トレ屋さん代表 ♦︎元プロ野球独立リーグ選手 ♦︎元RIZAPアドバンストチーフトレーナー ♦︎max141km ホームページ→https://takigu18.com/

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■なにをするサークルか ボディメイク✕ピッチングで 格好いい身体と キレのあるボールを目指す ■活動方針や頻度 1ヶ月に1回程度キャッチボール会 定期的なボディメイク、ピッチングの情報発信 ■どんな人に来てほしいか 良い身体になりたい ピッチングのレベルを上げたい方 ■どのように参加してほしいか 向上心があれば どんなレベルでもOKです

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記事一覧

力を加えるタイミング

力を加えるタイミング ピッチングで腕を振ることで 球速を上げようとすると コントロールが乱れます

怪我をしない肘の使い方

怪我をしない肘の使い方 肘先、手首などを捻る 回内、回外を使うと 肘に負担がかかります

真っ直ぐに力を加える

真っ直ぐに力を加える ピッチングにおいて 振る動作や捻る動作が多いと 力が分散されやすくなります

体重移動をつかう

体重移動を使う

軸足の膝

軸足の膝 けっこう多いのが 投げにいこうとして 膝を内側へ送り込んでしまい

傾斜に負けない

傾斜に負けない 平地で良いボールを 投げられても マウンド上がると ボールが垂れてしまう

打たせない気持ちを出し過ぎない

打たせない気持ちを出し過ぎない 打たせたくない と思うと 厳しいコースに強いボールを 投げようとしてしまい カウントを苦しくしやすいです

リリース=離す

リリース=離す 多くの人が リリースポイントで力を込めて ボールを投げようとしています

300

パワーポジション

パワーポジション まずはこれが出来ないと 上達出来ません

300

球速帯を変える

球速帯を変える 変化球を覚える時に どちら方向に 変化させるかも大切ですが 球速帯を変えて 奥行きで勝負する事も 必要です

300

バランス

バランス 足を上げて立った時 真っ直ぐ立てていないと 次の並進もバランスが崩れ リリースがブレてしまいます

300

肘は伸展する

肘は伸展する 腕のしなりだとか スナップを効かせようと 内側へ捻る内旋を 使う人が多いです

300

マンネリ防ぐ

マンネリを防ぐ 練習はもちろんですが オフの過ごし方なども マンネリを防いだ方が良いです

300

力を込める場所

力を込める場所 多くの人が速いボールを 投げようとすると 腕を振る為に力を込めて しまいがちです

300

姿勢とピッチング

姿勢とピッチング ピッチングにおいて姿勢は重要です

300

登板後の筋トレ

登板後の筋トレ 登板後は腕を振り回す事で 肩甲骨が離れて肩が 前に出やすくなってしまいます

300
力を加えるタイミング

力を加えるタイミング

力を加えるタイミング

ピッチングで腕を振ることで
球速を上げようとすると
コントロールが乱れます

怪我をしない肘の使い方

怪我をしない肘の使い方

怪我をしない肘の使い方

肘先、手首などを捻る
回内、回外を使うと
肘に負担がかかります

真っ直ぐに力を加える

真っ直ぐに力を加える

真っ直ぐに力を加える

ピッチングにおいて
振る動作や捻る動作が多いと
力が分散されやすくなります

軸足の膝

軸足の膝

軸足の膝

けっこう多いのが
投げにいこうとして
膝を内側へ送り込んでしまい

傾斜に負けない

傾斜に負けない

傾斜に負けない

平地で良いボールを
投げられても
マウンド上がると
ボールが垂れてしまう

打たせない気持ちを出し過ぎない

打たせない気持ちを出し過ぎない

打たせたくない
と思うと

厳しいコースに強いボールを
投げようとしてしまい
カウントを苦しくしやすいです

リリース=離す

リリース=離す

リリース=離す

多くの人が
リリースポイントで力を込めて
ボールを投げようとしています

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球速帯を変える

球速帯を変える

球速帯を変える

変化球を覚える時に
どちら方向に
変化させるかも大切ですが

球速帯を変えて
奥行きで勝負する事も
必要です

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バランス

バランス

バランス

足を上げて立った時
真っ直ぐ立てていないと
次の並進もバランスが崩れ
リリースがブレてしまいます

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肘は伸展する

肘は伸展する

肘は伸展する

腕のしなりだとか
スナップを効かせようと
内側へ捻る内旋を
使う人が多いです

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マンネリ防ぐ

マンネリ防ぐ

マンネリを防ぐ

練習はもちろんですが
オフの過ごし方なども
マンネリを防いだ方が良いです

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力を込める場所

力を込める場所

力を込める場所

多くの人が速いボールを
投げようとすると

腕を振る為に力を込めて
しまいがちです

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登板後の筋トレ

登板後の筋トレ

登板後の筋トレ

登板後は腕を振り回す事で
肩甲骨が離れて肩が
前に出やすくなってしまいます

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