どうもTOMBLACK TOMです！

今日はトレーニングには、【これだけでOK】で解決するほど身体作りは簡単ではない話。

と言うテーマでお話をしていきたいと思います😊

日々現場に立っていて
毎日、パーソナルをする中で思う事は、

食事やトレーニングにおいても

「◯◯の為には、何をやったらいいですか？」

これに対して

「◯◯してください」

これでは、やっぱりうまくいくケースの方が少ないんですよね。

結論から言うと、

何故？の部分を知ること。

ここがとっても大切と考えています。

それをやる理由。と言い換えても良いかもしれません🤔

理由はシンプルに、
何故？？の部分にイメージが湧いていないと、

・継続する為理由
・トレーニングをする為

これらの動機付けがないからです。

例えば、

体脂肪落とすためには、
『摂取カロリーを控えてください』

これで解決すれば、簡単な話はないですねw

6年も現場に立って運動指導やグループレッスン、パーソナルトレーニングをしていると、つくづく感じますw

でも、実際そううまくいかないのが
ボディメイクやトレーニングの部分、食事などの部分なので、

先ほどもお伝えしたように、

何故？の部分を知ることが遠回りのようで実際は近道であると考えます。

また、別のよくある質問では

「筋トレではムキムキになりたくはないです」

といった質問を女性からいただくこともありますが、

ここも何故？や本質に少し目を向けてみると、

筋トレと一重に言っても

取り組む目的は
他にもありますよね。

・快適に日々を過ごすため
・怪我をしないための体作り
・格好いい体になりたい
・ヒップアップをして、ビキニを着たい
・お腹割って、かっこいいアンダーウェアを身に着けたい
・Tシャツが似合う体になりたい
・健康寿命伸ばしたい

こういった目的は、
挙げればキリがありませんが
それだけ、運動やトレーニングに取り組む人の数だけ、

トレーニングの目的も十人十色なわけですから、

「◯◯の為には、何をやったらいいですか？」

「◯◯してください」

といった答えだと、

たとえそれが
パーソナルトレーニングであったとしても、
セルフトレーニングであったとしてもうまくいきにくいですよね。

姿勢改善のレッスンを毎週行っていますが

猫背だからと言って

硬くなった胸の筋肉を伸ばしましょう。で
姿勢が改善するなら、それは良いですが、

多くのケースは、
自分がどんな姿勢をしているのか？
どこまでの猫背なのか？

ここに気づけてない方は多い印象です。

今日は少し体作りに取り組む上での
マインドセットのような話になりましたが

やはり、何事においても【何故？】を知ることがとても重要であると考えます。

これは、ボディメイクやトレーニングに取り込むクライアントの方だけでなく、

運動指導
トレーニング指導する側にも同じことが言え

指導する側としても、
なぜを知る事は、大きく結果に直結すると思っています。

ぜひ1つの参考にしてくださいね😊

ということで、本日は、

トレーニングには、【これだけでOK】で解決するほど身体作りは簡単ではない話

と言うテーマでお話しさせて頂きました！

ぜひ参考にしてください☺️

ということでまたお会いしましょう✨

では😁