誰にだって心の避難場所、必要よね。書くことで癒される。作り、育むことでも自己肯定感は上がる

2023年3月13日 13:41

こんにちは。雨の東京より、野菜をつくるベジアナです。
久しぶりの雨。気温も低めで肌寒いですね。

「心の避難所」、というテーマをブログで頂きました。
心を避難させるって大事よね。
言い換えれば、心の逃げ場所、いったん休憩するところ。
ブログにはその効用があると思ってます。
書くことの効用。
わたしはフリーランスになって金沢から東京で出て来た頃に、ブログと出会って、それから書くようになりました。
日記のようであり、遠くの友達に送る手紙のような。
「認知療法」と言って、書くことで考えが認知（認識）され、すこし客観的に物事を捉えることにつながる。
日記にもそのような効用があるけれど、ブログだとさらに客観視でき、俯瞰して事象を受け止めることができます。
しかし、このテーマならいくらでも書くことあるな。

その１、わたし自身が、ブログに書くことを長い間、心の居場所、拠り所にしてきたということ。
でも、その２、Facebookの方にずいぶん長いこと流れていて、最近、ブログが遠のいていたのに、たまたまというか
ほんの数日前から、いろんな偶然が重なって、ブログを再認識して戻って来たということ。
FacebookやSNSだと、フォロワーの反応が多いのが、最初のうちは励みになり楽しかったのだが、
やがて、反応ばかり気になってしまい、主体的に書いてるようで、実は主体性を失っていたのだった…。

ブログは似ているようで、違う。
読者のコメントも少ないので（わたしの場合）、わりに独り言を周囲を気にせずつぶやける感じなのだ。
でも、こうして残る以上、より読みやすい文章を書きたいし、できればいい表現にしたいという向上心というか、向学心も働く。人に見せない日記とはどこか違う。

そして、その３
わたしは１７年間という長い間、介護の思いを短歌に詠むという番組の司会をしていた。
「介護百人一首」というものだが、介護の話って、ママ友トークのように、気軽にぺちゃくちゃとは他人に話しづらい。よって、孤立しやすい。介護ストレス、介護うつは、社会問題になっている。
思いをため込まず、吐き出す場が必要で、人に言えないなら、紙に吐き出そう。
ついでに言葉を選んで推敲して、五七五七七にすると、リズムもキマッて気持ちいいよーーーと、
まあ、簡単にいうとそういうものだ。

「逃げ場所を花壇と決めて土いじり安らぐ明日を信じ種まく」

「溜まりたる憂さの捨て場所ここにあり歩いて百歩椅子ある八百屋」

いずれも、風景が目に浮かびますよねー。
人には、心の逃げ場所が、たまった憂さをはらす場所が必要だということ。

もともと和歌、短歌の「歌」というのは、「訴ふ」（うったう）が語源なんだって。

思いを相手に訴える、手段としての言葉であり、歌という形をとった手紙であるということ。

だから声にだして歌うことが大事。
カラオケですっきりするのもそういうことかもね。歌詞に思いを重ねているものね。

さて、心の避難場所について、
わたしにはもう１つある。

それが、野菜づくりである。ベランダ菜園でも、市民農園でも、お庭のガーデニングでも。
「逃げ場所を花壇と決めて…」の短歌とまさに通じますね。

没頭するんですよね。
無心になる。
土いじり、草むしり、草花を愛でる、成長に驚く。。。
枯れないよう、よく育つにように、
せっせと世話をすることで、自己肯定感はあがり、役立つ喜び、自己効力感もあがる。
わたしはこの効果をアクティブ瞑想と呼んでいる。健康的でしょ。
健康づくりになって、野菜もつくれる。ヘルシーの何重奏～～。