どうもこんばんはyamabikoです。今回はスイカについて話していきます。

スイカの栄養

皆さんはスイカを食べますでしょうか？

そう聞かれると、最近は暑い時も多くなってきたので食べる人もいると思います。

しかし、逆に「昔は食べていたけれど、、」と言う人もいると思います。

そんな人に伝えたいことが一つあります。

それは、スイカは思っているよりとても健康に良く最強の果物ということです。

では具体的にどう言ったところが健康に良いのでしょうか。

早速参ります。

まず一つ目はカリウムです。

果物の栄養などでよく出てくるカリウムです。

カリウムは主にナトリウムの排泄を促し高血圧を防止したりしてくれます。

ここでピンときた方もいると思いますが、スイカはよく塩「ナトリウム」をかけて食べますよね。

ですので、そう言った塩を食べたとき急な血圧の上昇を防いでくれると言う優れものだったのです。

続いて二つ目はビタミンAです。

スイカはあの真っ赤な見た目で知られるように、ビタミンAをたくさん含んでいます。

ビタミンAは抗酸化作用を持っており、肌の老化を予防したりしてくれます。

最後の三つ目はL-シトルリンです。

これはあまり聞いたことがない栄養かもしれませんが、これは果肉に含まれているアミノ酸の一種です。

主な効果としては、一酸化窒素の生産を促すことで血流を改善させたりしてくれます。

また、脂肪の燃焼を促したりと運動をする方にとって非常に大事なものになるので、運動を良くする人やダイエットしたい方はぜひ摂取してみましょう。

まとめ

スイカの栄養→・カリウム・ビタミンA・L-シトルリン

今日はスイカの栄養についてサクッと話しました。

今回でスイカは栄養満点の果物ということが分かったと思いますので、ぜひスーパーなどで見かけたら積極的に買って食べていきましょう！

また、最近は暑くなってきているので、暑さにも注意しながらスイカを味わいましょう🎐以上です。