会社を二ヶ月半休んだけどメンタルが回復しなかった話

こんにちは。最近の iPad OS アップデートで最初の変換候補に自動で変換されるようになり、変換を押す回数が減ったり、逆に誤変換しやすくなったりしているやまゆです。

今日は自戒を込めて、ここ数ヶ月の振り返りをしたい、適切な振り返りの置き場所はどこだろうと考え、ちょっと長いつぶやきみたいなものなので note がふさわしいかなと思いここに書き始めました。

自己紹介をします。やまゆは至って普通の

超絶晴天！！暑すぎ！！

超絶快晴！

昼の散歩10 ☀ 天気が良かったのでコメダまでお散歩しました。丁度いい気温と日差しで散歩日和。通学路、歩けない。

今日は7時間勤務に成功した。2日連続で出勤したのは今月初めて。確実に体調が上向きになっている。来週もこの調子を続けられたらいいなあ。

昨日の暑さはどこへいったのやら。今日は窓を開けていると風が寒いくらい。これだけ急に気温変わるとおかしくなっちゃうね。（散歩はどうした）

暑すぎ。日差しが暴力的。そして病院にたどり着いたら最高に混んでていつ呼ばれるかわからない一時間コースの予感。前回来た時よりは改善してる感じあるけど、まだまだ通常モードにはならんな

今日の散歩はお休み。 FF14 を買ったのでみんなでわいわいプレイしたり出来るかもしれない。

朝の散歩9 ☁ 試しに22:30に寝てみたら、5時に目が覚めた。うーん。

今日は散歩お休み。代わりに色々お買い物してきた。

朝の散歩8 ☁ 今日は比較的涼しいかと思ったけど、日差しは完全に夏だなあ。

昼の散歩7 朝は眠くて中々散歩までいけないようになった。これは薬を調整してもらわないとダメかも。珍しく会社に行けたのでそこはヨシ。

「毎日シャワーを浴びるかお風呂に入っていますか？」という問いに対して、ほとんどの人はYESを選択するが、うつ病になるとこれがNOに変わる。シャワー浴びるのだるいと思ってきたら要注意。

今やっている生活習慣の改善
- 禁酒
- MILO 飲む
- 朝の散歩
- 0時までに寝る
お酒はそろそろ飲みたいので飲むかも。薬の効用が強くなるのであまり勧められたことではないが…

朝の散歩6 ☁ 暑い。非常に暑い。

朝の散歩5 ☂ だんだん朝の時間じゃなくなってきたー