TOMOKO MARK (Amana)

Mantraを唱えつつヨガを教えるnadayoga音のヨガ講師。一生涯好きなことを楽し…

TOMOKO MARK (Amana)

Mantraを唱えつつヨガを教えるnadayoga音のヨガ講師。一生涯好きなことを楽しめるココロとカラダ、ありのままで幸せに生きる叡智を拡めるライター&NomadなSamba dancer。地球2周、世界100カ国以上の人と島、7つの海を巡り、東京→沖縄、奄美大島、🇧🇷三重に移住。

最近の記事

お月見🌝月光浴で感謝を込めて一度きりの今日を味わいましょう

最後に空を 見上げたのはいつですか? 十五夜と 満月と 中秋の名月が びたりと重なる 明日の晩は 前を向いて 歩き続けていた あるいは うつむいて 足元ばかり みつめていた 目をつむり 何かが通り過ぎるのを じっとまっていた または 人の顔色に 一喜一憂して 自分に目を向けることすら 忘れていた そんな 懸命に 駆け抜けたあなたの 足を止めて 立ち止まって ゆっくりと空を見上げ 思い出してください いつも 頭上では 輝きながら あなたのいく手を そっと

    • 中秋の名月、満月にオススメ。断捨離というヨガの行🧘で季節を味わうデトックス

      中秋の名月 満月を3日後に控えて 気持ちはたかぶり、 普段より食欲も増し、 身体もひとところに じっとしていられないような ソワソワ感を味わっている方も 多いかもしれませんね。 日中は日差しが強くても 夏の頃の湿気を含んだ重たさ、 蒸し暑さはなく、 スカッと清々しい 風がさらりと吹き抜ける 朝晩の気温も少しずつ涼しさを増し だいぶ過ごしやすくなりました。 季節が秋に入ったのを実感して 寂しいような、心許ない開放感で 身も心も真新しい季節を 受け入れ始めています。 満

      • マジックアワー自然界の一部であること。聖なる音の伝承の連鎖の一端を担う

        何気ない日常の中で 1日の終わりに ふと、思いがけず 息を呑む 感動に立ち会えたなら それは 自然が大きな懐に 私たちをそっと抱いて ずっと見守っていると あなたもこの自然界の 一部であることを その繋がりを 思い出させるために かいまみせるGift メッセージなのかも しれません。 マジックアワーの トワイライトに染まった空は 私たちが生きる この世界の美しさと 儚さを 私たちの胸に もう一度刻み込むために 沈みゆく太陽が 与えてくれた リマインド 今日も当

        • sohamマントラ〜梵我一如〜のおはなし

          I can see your true self reflection in a still water of the sea.. You are shining🧡 波の静まりかえった 海の水に映る 本当のあなたの 姿が見える あなたは、輝いている🧡 *・゜゚・*:.。..。.:* .。.:*・゜゚・* Y O G A哲学 ヨガの世界観では、 私達1人ひとりが 宇宙や この世界の 創造主である 宇宙意識 ブラフマン(梵)神 神と一体の存在であり Soha

        お月見🌝月光浴で感謝を込めて一度きりの今日を味わいましょう

          Hello, 9月

          8月終わりにSuper blue moon の満月が明け🌝 2週間前の新月からの 月のサイクルが もたらしてくれた変化と恵みに 感謝を込めて、 満月期恒例の浄化の儀式😁 午前中はSNS Detox , 物質世界から離れて 陰陽☯️Yin yang YOGAと瞑想🧘‍♀️mantra chanting🕉ですっかり、無の境地🙏 stete of nothingness な世界に行っていました、Amanandahデス😁 時計は巻き戻らなくても、 今この瞬間にも、私たちは、 自

          Something stupid

          人生にたまにspiceを 投入する 目の奥に沁みるよな わずかな刺激を 後先考えたりせず その時が来たら 目を閉じて えいっと ただ飛び込んでみる そこからぐーんと いきなり遠くまで 気がついたら 運ばれていたりして 流れのままに 委ねていたら、 波にさらわれるように いつの間にか 思いがけず ひょんな幸せなどこかに たどり着いてしまったりもする 漂流する船に オールや舵はいらない 星の導きや 遠くにうっすら 見え隠れする 光を信じて ただただ前へ 目の前

          あの船旅があったから、今の私がある。

          幾度も幾旅も、 毎日眺めた海と同じで 一度として同じではなくて 7つの海、5つの大陸、 その間に連なる無数の美しい島々と、 人々の笑顔の記憶は 今もくっきりと優しく、 私の人生を彩り 一緒に世界を見てきた 仲間との旅は 想い思いの夢のカタチへと 交差したり、広がったり、 また繋がったりしながら 果てしなく深く、強く、続いてく 大海原で作り上げた 奇跡のカーニバル、 満点の星や遠ざかる陸の夜景、 イルカやクジラが泳ぐ海、 朝焼けや夕日や満月、 オーロラを眺めながらヨガをし

          あの船旅があったから、今の私がある。

          大切なものは目に見えない

          The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched they must be felt with the heart. -Helen Keller- 世界で最も素晴らしく 美しいことは 見ることも 触れることもできない それらは 心で感じとるもの ヘレンケラー 大切なものは目に見えない 私が世界を旅して 必ずどの国でも 手に取る本 世界中の言葉で翻

          大切なものは目に見えない

          Prazer はじめまして

          Prazer はじめまして yoga +Amana yogamanandahこと マーク朋子と申します🥰 私は飛び出す絵本 "pop-up picture book" が大好きな子どもでした。 それは物語が、 2次元の世界を ひょいっと飛び越え あちらから私の世界に 飛び込んでくるから。 自分の手で 扉を開けたり、 引っぱったり 作ることができるのも 楽しくて。 能動的に 参加しながら お話の世界が 思いがけず 臨場感たっぷりに 展開し さっきまでなかった はずの何か

          Prazer はじめまして