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ウエイトトレーニングだけで満足したらダメ！！そのあと頑張れば体脂肪が減りますよ！？「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事⑤
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕が1ヶ月でマイナス7kgの減量を成功させるために徹底してきたことを紹介させて頂きたいと思います。
今回紹介させて頂くのは、
④ウエイトトレーニング後のジョギング45-60分
これは基本といえば基本なのですが、ウエイトトレーニング後に有酸素運動を選択する人としない人とで差があることも事実なのです。
そもそも何のためのウエイトトレーニングなのか？一番大事なこと忘れてませんか？「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事④
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕が1ヶ月でマイナス7kgの減量を成功させるために徹底してきたことを紹介させて頂きたいと思います。
今回紹介させて頂くのは、
③ウエイトトレーニングは「高強度」を見失わないこと
この取り組みに関しては、技術や知識の要素よりも、「ウエイトトレーニング」に対する考え方や各個人の捉え方、あくまで僕の主張が色
早起きは三文の徳とはよく言ったもんです。朝起きてすぐ、ってことに意味があるんです！！「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事②
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕が1ヶ月でマイナス7kgの減量を成功させるために徹底してきたことを紹介させて頂きたいと思います。
今回紹介させて頂くのは、
①毎朝ジョギング60-90分
とにかく朝起きて割とすぐの時間に有酸素運動をしましょう！！ということです。
起床後すぐの有酸素運動を選択するに至った理由については、下記の4点とな
「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事~プロローグ~
記事に興味を持って頂いてありがとうございます。
早速ではありますが、
表題の通り2019/7/31 - 2019/8/31の期間に
89.5kg(サムネイル右)
↓
82.2kg(サムネイル左)
の大幅減量に成功しました。
減量を施行するに至った経緯としましては、8/31開催の
JBBF オールジャパン フィットネス選手権
に出場するため頑張りました。
まさに
#地獄を歩く