記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇‍♂️✨

早速ではありますが、表題の通り僕の現在のサプリメンテーションについて簡潔に紹介していきたいと思います。

今回は

ミネラル

についてです。

5大栄養素のひとつであるミネラル(無機物)は必要な量はごく微量でも、体にはとても大きな影響を与えます。

ボディメイクにおいても、有効な働きをするミネラルですが、今回はボディビル・ボディメイクにおいて摂取すべきミネラルについてお話します。

⑴カラダ作りに嬉しいミネラル

ボディビル・ボディメイクに関わらず必須ミネラルとしてあげられる16種類が以下の通りとなっています。

⑵僕がカラダ作りのために意識しているミネラル

意識しているからといってそれだけ摂っているわけではありません。

ですが、ボディビル・ボディメイクにとってどんなミネラルが大事かと言われれば、下記の通りに答えるでしょう、というふうにまとめたものです。