週1回のスクワットはダイエットを大きく変えてくれます。

スクワットほど痩せる効果の高いエクササイズはほかにありません。

スクワットは太ももだけでなく、お尻、ふくらはぎ、腹筋・背筋など、ありえないほど多くの筋肉を刺激します。

ありえないほど多くの筋肉を刺激するので、基礎代謝を上げる効果が非常に高く、やせやすい体を作ってくれるのです。

やせやすい体というのは、自動でカロリーを消費してくれる体です。

「自動でカロリーを消費する体」なんて夢のように聞こえてきますが、実際にスクワットなら夢を現実にしてしまうのです。スクワットをダイエットに取り入れないというのは損しすぎです。

ダイエット器具を買うよりもまずはじめにスクワット。サプリ買うよりまずスクワット。ご褒美食うならスクワット。

ちなみに、スクワットはダイエットに効果的なだけでなく、便秘解消、冷え解消、ヒップアップ、マインドを鍛える、などなどの副産物付きです。むしろ副産物がメインでもいいくらいですね。

あと、ボディビルダーはあまり腹筋のトレーニングはしません。なぜならスクワットで腹筋まで鍛えられてしまうから。スクワット半端ないです...

1日5分、たったこれだけでも今あげた良い効果を全部享受できてしまいます。1日たった5分でいいんです。それだけでみるみる痩せやすくなってあなたのダイエットは成功に向かいます。

今回はスクワットの良さを語るnoteでした。

おしまい。