こんにちわ、ゆんです。

今回は、春夏秋冬、オールシーズンで、快適にダイエットや筋トレができる方法をご紹介します。

ダイエットや筋トレって、始めようと思ったときはすごくやる気が出てくるのですが、実際に始めたらきつかったり、汗だくになったりして、不快な思いが先走って、結局続かなかった…ということが多くありませんか？

私は実際に、そういうことを経験してきたので、どうにかして、まずは継続することができるダイエットや筋トレの方法がないかと、一年ほどかけて、あれやこれやと試して、じっくり模索してきました。ただし、継続することだけに重点を置くと、今度はダイエットや筋トレの効果がなく、ただただ時間が無駄にすぎるだけの結果に終わってしまった方法もあったので、道中で微調整を施しながら、方法論の完成形を目指して前に進んでいきました。

そして、チャレンジしてきた中で、「これは続かないな」「これは効果がなかったな」というものを少しずつ省き、「これは効果があった！」「年齢の割に若く見えると言われた！」「意中のあの人に褒められた！」というものだけを追加していった結果、いよいよ今日ご紹介する方法論を編み出しました。

今日ご紹介する方法論は、絶対的に苦になりにくいため、継続しやすく、それでいてしっかり身体には程よい負担をかけるため、ダイエットや筋トレと意識しなくても気がつけばしっかりと効果が出てきます。

ただし、一日二日の短時間では、もちろん効果がでません。少なくとも一ヶ月以上は続けることをおすすめします。ただし、ご紹介する内容は、実は毎日続けなくても効果がでます。なにせ、継続できることをまず第一に考えた方法なので、毎日の負担にならないように配慮しているからです。

そして、より高みを目指そうというのであれば、ご紹介する方法をもちろん、毎日続けられたほうが、より如実に効果が出てくることは明白です。

ダイエットや筋トレに立ち向かうやる気に比例して効果がでるのが、本日ご紹介する方法です。そして、そのやる気が落ちないように、モチベーションをセルフコントロールできるように調整した方法でもあります。きっと、一日実践すると、「あれ、もうちょっと動いても良かったかな。」と思うこともあるでしょう。しかし、続けていれば、ある日、知り合いから「なんだか身体つきが健康になったね」「ちょっと若返ったんじゃない？」なんて言われてしまうくらい、効果がでます。

そして何より、この方法は昨今の事情における運動不足を解消してくれます。運動不足が解消すると、身体が整います。身体が整うと、メンタルも整います。身体もメンタルも整うと、自己実現のための力を存分に発揮しやすくなり、他方面でも成功のきっかけとなりうるでしょう。

また、動きたいのであれば、ご自身のペースに合わせて、もっと動いてもらっても構いません。その分、伸びしろは大きくなるのですから！あくまで、無理しないことがこの方法の一番の肝です。

本気でダイエットや筋トレを考えているあなたへ、この記事を捧げます。

それでは早速ご紹介していきましょう。