休暇明けは、非常にしんどいですよね。

今日は、休み明けの月曜日を快適に過ごす方法を紹介します！
気持ちよくすっきりした気持ちで休み明けを迎えられたら素敵ですよね。

すぐに使えるものばかりなので、楽しみにしてくださいね♪

1.朝起きられただけですごい！
2.仕事は簡単な作業から
3.家に帰った後に「楽しみ」を用意しておく
4.お昼休みに15分の昼寝
5.早く帰る

1.朝起きられただけですごい！
朝起きて、会社に行くだけでも十分すぎるほどすごいです！
自分をほめまくってください。

2.仕事は簡単な作業から
じょじょにエンジンをかけるイメージで。
頭を使わない単純な作業ならさらに効果が高いですよ！

3.家に帰った後に楽しみを用意しておく
ちょっと豪華な食事や、特別なお酒、コンビニでのスイーツ
なんでも構いません。「楽しみを待つ時間」があると、気持ちが全然違います

4.お昼休みに15分の昼寝
15分の昼寝は３時間分の睡眠に匹敵するの説もあります。
脳をすっきりさせれば、気持ちが前向きに向かいますよ！

5.早く帰る
定時で帰るつもりでいましょう。午後休みやフレックス退勤を使えればさらに良いです！