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ヨーグルトチキンカリー

玉ねぎの火入れをしっかりさせた極旨なチキンカリーです🍛


【材料】2人分
鶏もも肉      1枚(350~400g)
玉ねぎ       1玉
トマト       1玉
ニンニク      1かけ
ショウガ      1かけ
塩(玉ねぎ炒め用)         小さじ1
【スタータースパイス】
★シナモン     1本
★ブラックペッパー 10粒
★クミンシード   小さじ1/2
★クローブ     6粒
サラダ油      大さじ5
【パウダースパイス】
☆カイエンペッパー 小さじ1/2
☆ターメリック   小さじ1/2
☆コリアンダー   小さじ2
塩         小さじ1.5
ヨーグルト     大さじ5
ガラムマサラ    小さじ1/2


◎作り方

玉ねぎを半分に切り、繊維を断ち切る方向に3等分カットして薄切りにする
🍅トマトは1cmのサイコロ状にカットしておく
鶏もも肉を1口大にカットする
ニンニクとショウガをすりおろして少量の水(分量外)と合わせておく。GGペースト(ガーリック&ジンジャー)と呼びます
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する。油が熱くなったらシナモンとブラックペッパーを入れる
クミンシードを加えてパチパチと音がなったら、クローブも投入。クローブは油跳ねするので注意
玉ねぎと塩小さじ1を加えて油と絡めるように混ぜ合わせる。中火のまま時折混ぜながら15分炒める
このくらいの色合いになったら
GGペーストを加えて2分炒める
トマトを入れて5分炒める
このくらいトマトが型崩れして水分が飛んだら
パウダースパイスと塩を加えて混ぜ合わせ2分炒める
鶏もも肉を加えて白っぽく色づくまで炒める
このくらいになったら
ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ沸騰させる。
沸騰したら弱火にして蓋をして20分煮込む
時折混ぜ合わせる
蓋を開けてガラムマサラを加えて混ぜ合わせ完成!
ごく旨でライスに合います!

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