アマヤドリ
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腰痛にはたらきかける④ ⏰30分
お尻や股関節周り、下腹部の細かい筋肉を鍛えて腰痛を根本治療することをねらいとした動画です。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で腰痛を軽減し、腰痛になりづらい筋肉をつけるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
全身まんべんなく⑧ ⏰30分
一日の疲れを手放すようなマッサージとストレッチに加え、体を軸に集めるトレーニングをすることで明日から全身を楽に使えるようにするようなメニューです。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル2枚／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
記事一覧
6月18日のオンラインクラスは『下半身をすっきりさせる①』です
ストレッチのオンラインクラスを6月18日から再開します。
今回は下半身をスキャンするように隅々まで動かすことで、下半身を軽くします。
立体的に細かくストレッチしていくので、こんな部分が硬かったのか！とか、こんな部分に筋肉があって、こんな風に伸ばすことができるのか、等の発見もあると思います。
リンパをしっかり流すことにもなるので、むくみの解消や足のラインを美しくすることにも繋がります。
梅雨の時期な
2月10日からのメモ
2月10日山本貴光さんと今野真二さんの往復書簡「知識の沼――ことばで巨人の肩にのる」を再読。
往復書簡とはどのようなものか、について思い巡らせつつ、山本さんがこのように書いている。
などと、つい、こうした際に、自分はなにを感じたり考えたり、経験したりしているのだろうと考える癖があるのは、長年ゲームをつくる仕事をしてきたせいかもしれません。というのも、ゲーム制作とは、それで遊ぶ人の経験（心と体に
2月1日からの一週間
2月1日久しぶりに日常雑貨を買いに行った。Sは全然服を買わないのだけどどれも古びたり穴が空いたものを繕ったりしていたが、流石に着るものがなくなってしまったのでレアルの大きなショッピングモールへ。
あまり大きな商業施設は好きではないけれど、短時間で複数の種類のものを買い揃えたいとなると便利な場所ではある。
パリは、女性を飾るものは安価でも多様な種類が手に入るが、男性の服はというとまったく酷い品揃えだ
1月25日からのメモ
1月25日すっかり日々のメモの間が空いてしまった。
Covidにかかってしばらく日常生活が崩れていたということもあるけれど、元気になってからはなにかを読みたい、吸収したいような欲求がずっとあって落ち着いて文字を書くことができなかった。
『暇なんかないわ たいせつなことを考えるのに忙しくて』アーシュラ・ル=グウィン を読んだ。
たいせつなことを考えて、そのことを残しておきたい気持ちになった。
とは
Covid-19の経過メモ
年明けそうそうコロナに感染した。
いち個人の症状に過ぎないのだけれど自分のためのメモにもなるし、記録として残しておこうと思います。
1月9日：感染4家族6人で新年会。ひとりは12歳、ふたりはワクチン接種済み（うちひとりは3回目も接種済み）。
1月10日：前兆10日の昼間はなんだか気だるいな、くらいであった。
夜に、新年会の場にいた友人から熱が出て手元のテストで陽性が出たのであなたも濃厚接触者に
『Melody Cup』 高嶺格
※こちらは2011年2月20日に書いた過去の記録です
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・LEDを持った男の人。裸で、震えている。
・影絵とリズムで始まって、ひとりずつ踊りながらマイクで自己紹介。
・ディーバさんのTV番組。かけ離れた翻訳をする司会者。
司会者がお客さんにマイクを向けた途端に、舞台という架空の場所が現実に降りてくる。ゼロであるはずの自分という受け手が急に現れる。
それぞれの一日、『ねこと私とドイッチュラント』
12:26昨日はじめてみたハッシュタグでのアドベント日記に何人かの方が参加してくれている。
嬉しいな。
それぞれの方の日記を読んで、遠い返事をするようなかたちで何か書きたくなったけれど、ふくらみすぎてきっと一日潰してしまう。なので何度かにこにこしながら眺めるに留める。
14:35みなさんのアドベント日記がすごく良い……
19:10仕事のために過去の自分の舞台の映像をピックアップ。
改めて見ると
日曜はマルシェではじまる、アドベント日記
18:05少し寝坊してマルシェに行ったので人が多く、買い物に時間がかかる。
けれどこちらに来てから列に並んで待つことがそれほど苦ではない。並んでいる人も売る人も、待ち、待たせることをそれほどストレスに感じていないからだろう。人とひととに挟まれながら、人が交わしている言葉や行動や仕草のようなものを見ているのも好きだ。ふふっと微笑むと、会話には入らなくても、その関係性がにじみ広がって、わたしを取り込む
無料ライブ配信したよ！のご報告と11月のオンラインクラス
あっという間に11月ですね。
秋も深まり、お散歩と果物が楽しい季節…。
また、体が冷える季節でもあります。気温や気圧の変化になんとなく不調をおぼえる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ライブ配信をしました！（録画あります）…ということで、先月30日に久しぶりにライブ配信をしてみました。
急な放送だったのにご覧下さった方、リツイートやいいねなどして下さった方、ほんとうにありがとうございます。
📢オンラインストレッチクラスについて
オンラインでストレッチクラスを開催しています。
いつからでも、一度きりのご参加でも大歓迎です。
どんな方におすすめ？体の悩みの根本治療／長年痛みやコリを抱えている方
・短いストレッチ動画ではなかなか効果がみられない／痛みやコリが再発してしまう方にとって、このクラスが根本解決につながればいいなと考えています
・体のコリをほぐすマッサージはもちろん、頭痛や不眠、自律神経を整えるマッサージもお伝えしま