みなさん

こんにちは、マッチーてす。

ゴールデンウィークを前に、雨の日が多く
スッキリしない日が続きますね。😢💦

でも運転中に、きれいな深緑が目に入ってくると、何ともいえない爽快感が沸き上がってきます。

自然と呼吸が、深くなっていきます。

私にとって、一番好きな季節がやってきました。🍀😌🍀

では呼吸法について、話していきましょう。

呼吸法を科学化すると、以下のように整理できます。

①息を吐きながら打球する→胸の開閉運動

②SQUAT POSITIONを作る→身体の中心に
    ストローが通っているイメージ

③無駄な力を抜く→肩甲骨・股関節周辺を凹
    ませて連動させる

この３つが同時に行えた時に　パフォーマンスが劇的に上がる。

たとえば　①を行おうとするあまり　③ができない　というか

逆に力んでしまう

というのでは　パフォーマンス向上に繋がらない。

①を何のためにするかというと　②と③を達成するため

②　　　　〃　　　　　　　　　①と③　〃

③　　　　〃　　　　　　　　　①と②　〃

というように　Ｐをパフォーマンスとすると
Ｐは①②③の関数　
つまり　Ｐ＝ｆ（①）✖g（②）✖h （③）
が成り立つと考える。

いかがでしたか

何となく整理できましたか

この知恵を運動科学の、スペシャリストである友末亮三先生からご教授いただきました。

皆さんのベストパフォーマンスの、お役に立てれば幸いです。😉