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コロナ禍の今こそ、呼吸が大切。5分でできる自宅セルフケアの秘訣を伝授。
1.コロナ禍における身体の状態
今世の中全体はマスクをして深い息はおろか、息を潜めるような生活を強いられています。清々しさとは正反対の息苦しさの中にどっぷり浸かっている人が大半ではないでしょうか？
では、実際にどんな息苦しさを体験しているか？運動療法士として、コロナ禍で様々な方々の身体と向き合い見えてきたことをここではお伝えしたいと思います。
◯マスクのゴムによる頭蓋骨周辺の萎縮→後頭部、首
人も自然の一部、自分の中の自然へ
屋久島マインドフルリトリートアップがずいぶん遅くなりましたが、8月の後半ずっと行ってみたかった屋久島へ。
リトリートプログラムに参加してきました。
リトリートとは…
辞書で調べると隠居、退却と記載されてますが、最近欧米をはじめとして、行われているリトリートは、
「日常生活から離れる時間を持つことで、心身をリセットして日常生活を新たに再スタートするための合宿」のような意味です。
何故今回リト