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MBCパワーパーソナルトレーナー中澤さんの無料プログラムを実施した小学生並みの感想
皆さん、こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。
Noteではお久しぶりにございます。
今回、タイトルの通り、MBCパワーでパーソナルトレーナーをされている最早パワーリフティング界隈では知らない人はいないであろう中澤さんが無料公開されているプログラムを「３ヶ月連続ぶっ通しでやってみた」ので、それぞれ感想を述べていきたいと思います。
スクワット普通のスクワット、ポーズスクワットが主な内容でした。
インターネットベンチプレス
※今回はコラムというか思ったことを書いただけです。
突然ですが、皆さんベンチプレスで肩肘を痛めたことはありますか？僕は大胸筋が軽い肉離れ？をしたことならありますが、現在は元気ですし、肩肘は何ごともなくヘルシーです。
肩肘を痛めながらベンチプレスを続ける方、痛めてしまったせいで記録が伸びず競技から離れてしまった方、時間をかけてケアをしながらベンチプレスをしている方、ベンチプレスはしないでボデ