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自分らしい朝の過ごし方

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朝時間や習慣についてまとめています。
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25冊目のモーニングページを終えて

25冊目のモーニングページを終えて

陽が登るのが遅くなってきて、光目覚まし時計を復活させる。

ベッドを抜け出してもまだ朝の気配はなく、キッチンの明かりをつける。カウンターごしに差し込むその光をたよりに、ダイニングテーブルでノートを開く。

2023年11月18日。25冊目のモーニングページがおわった。

前回はネット注文のタイミングが悪く、次のノートが届くまでに数日の中断があったけど、今回はすでに26冊目が待っている。

ノートの

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「朝書く」とは1日のゴールを決めること（あるいは朝、夕飯のこと考えよって話）

「朝書く」とは1日のゴールを決めること（あるいは朝、夕飯のこと考えよって話）

私は毎朝、起きてすぐに大学ノート3ページ分、思ったことをつらつらと書くモーニング・ページをルーティンとしている。そうすると、盛った話ではなく、少なくとも1ページ分は毎日「食」のことについてあれこれ思案する。

今日は何を食べように始まり、スーパーの特売品はなんだったかなとか、気分的にさっぱり系かなとか。そしてほとんど、ノートを閉じる頃には、本日の献立が決まっている。後は夕飯に向かって、仕事や家事に

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「モーニングページ」のススメ。毎朝30分3ページ書く私のやり方

「モーニングページ」のススメ。毎朝30分3ページ書く私のやり方

2019年8月から始めた「モーニングページ」。毎朝3ページを書く、いわゆる朝日記的なもので、ついに17冊目に突入しました（パチパチ）。※2021年2月時点　←2022年も継続中です！ ←2023年もゆるっと継続中です！

その記念に、といっては何だけど、個人的に考えた「モーニングページって、こういうこと」をまとめて紹介したいと思います。

モーニングページとは「脳の排水」であるそもそもモーニングペ

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朝のストレッチは気持ちがいい【おすすめ無料動画紹介】

朝のストレッチは気持ちがいい【おすすめ無料動画紹介】

朝のストレッチは気持ちがいい。

素直な、正直な気持ちをタイトルにのせたら「新米は美味しい」「仕事終わりの一杯は格別だ」くらい当たり前のことで何を今さら…とちょっと赤面。慌てて【おすすめ無料動画紹介】と加えて体裁を整えてみた。ので、記事後半でおすすめのYouTube動画を紹介します。

さて、実は去年の11月頭から食事記録・ダイエットアプリ「あすけん」の有料プランに加入中だ。

あすけんの有料会員

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ふと思った。冬の早起きは朝7時くらいがちょうどいい

ふと思った。冬の早起きは朝7時くらいがちょうどいい

季節によって、日の長さって結構違う。例えば夕方、辺りがあっという間に暗くなるのを見て、夏の終わりを感じてしんみり、とか。

今までは日が沈む時間帯に季節の移ろいを感じていたけれど、ここ数年は朝目覚めて、カーテンを開ける時に夏と冬の違いをはっきりと感じる。

今朝6時少し前、起動タイマーをしかけておいた暖房が動き出す。ブーツ型のもこもこスリッパをはいてカーテンを開ける。

外は真っ暗。少し先に見える

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