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フルマラソンまでの道のり

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フルマラソンまでの道のりーホノルルマラソンスタート

フルマラソンまでの道のりーホノルルマラソンスタート

マラソン前日は夜9時にはベッドに入ったものの、全く寝付けない。コースマップを見ると、結構高低差がある。
「ダイヤモンドヘッドの周りが結構きついそう。途中で倒れたら、誰が助けてくれるのだろうか。まさか走る以前に時差ボケで寝坊したらどうしよう」と、脳が活発になり、終いには、仕事も気になり始め、負のループ。動悸がしてきた。もう、情けないなあ。睡眠不足のまま朝3時にベットからでた。
餅とコーンフレークを食

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フルマラソンまでの道のりーホノルルマラソンエントリー

フルマラソンまでの道のりーホノルルマラソンエントリー

走り続けていると、やっぱり自分の実力を試してみたくなる。どの大会に出ればいいのか、東京マラソンに応募してもなかなか当たらないし、久しぶりにメジャーな大会にも参加してみたいというわけで、今回はホノルルマラソンに参加してみることにした。
ホノルルは制限時間がない、景色が良く楽しく走れるという口コミから、きっと自分も楽しめるのではないかと参加を決意した。

前週の金曜日は夕方17時まで働き、21時半のフ

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フルマラソンまでの道のりープロテインは足りてる？

フルマラソンまでの道のりープロテインは足りてる？

プロテインは近頃よく聞くし、含有されたヨーグルトやパン、菓子なども発売されている。
痛みなどで思うように走れないとプロテインが足りないのではないかと考えてしまう。しかし取りすぎもよくないし、どうしたものか。

タンパク質の量とタンパク質の摂り方に関しては非常に悩むところ、食事トレーナーをつけるほどのお金はなく、そこまで本気でもない私は、日常よくとる食品のなかのタンパク質含有量を理解し、フルマラソン

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フルマラソンまでの道のり（膝の痛み）

フルマラソンまでの道のり（膝の痛み）

ヒールを履くとふくらはぎのはりがなかなか取れない。
ふくらはぎもはっているが、右足を思い切り着くと母指球のあたりから膝にピリッと伝わる激痛がある。
1週間経ってもよくなる傾向がなく、ふくらはぎは固くなるばかり。手のひらを当てて揉もうとしてもかたすぎてもう自分では無理。
　40キロ走れるのか心配で、今月はトレーナーには膝の痛みとふくらはぎの張りを伝え、調整を依頼した。まずは足の裏側の伸び具合や、足首

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フルマラソンまでの道のり（骨盤トレーニング）

フルマラソンまでの道のり（骨盤トレーニング）

最近、足の筋肉がはているのか歩幅が狭くなっているとかんじている。ドヨンと下半身が重くて足が前に出にくい。

いろいろ原因はあるのだろうが、まず感じるのは骨盤周りの硬さ。
骨盤周りが硬いと歩幅も狭くなるから、ランニング中も当然にスピードが出ない。膝で走ってしまいふくらはぎが張り、ふくらはぎはししゃもになってきた。
スクワットも深くできくなった。なんでこんなに身体全体の動きが悪いのだろう。

思い当た

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フルマラソンまでの道のり　加賀温泉郷マラソン出走

フルマラソンまでの道のり　加賀温泉郷マラソン出走

暑くなる前に加賀温泉郷マラソンを走ってみた。エイドの充実に惹かれてポチッとしたのが、きっかけ。

金沢の朝は早く金沢駅は日曜日でも朝5時40から手作りおにぎりが並んでいる。駅そばの蕎麦屋も7時前から営業。加賀温泉郷駅の売店までも朝5時40分から営業。一体、働く方々は何時に寝ているのだろうか。

さて、本題の加賀温泉郷マラソン。エイドはめちゃくちゃ充実。温泉街をみれたり、自然を満喫できるのだか、なに

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