dietician_yukkoの徒然なる記録✏️
想い、エッセイ、書き留め、諸々。
アウトプットのために 論文・データの概要と、 見解・感想をまとめ
管理栄養士ゆっこが、 日々の活動や勉強内容から 健康・栄養・その他に関する 様々な話題を取り上げて なるべくわかりやすくをモットーに マイペースにまとめていきます。
とあるきっかけから、 NSCA-CPTに興味を持ち、 独学で合格を目指すことにしました。 リアルタイムで全記録を残します。
ランダムに選定した言葉を、週に3つ解説・まとめをしていきます。
2021/12/7更新✨ リンク集つくりました書くかもリスト登録しました比較的得意な分野生活・活動のパフォーマンスアップ スポーツ 予防医療 生活習慣病対策 栄養士のワークスキルアップ などです。@dietician_yukko_climberとしてインスタも投稿中。 そもそも、管理栄養士って何やねん🤔 的な方は、 以下の記事がおすすめです。 ↓ ↓ ↓ マガジン稼働中📖ヘルスケアに関するあれこれ。 日頃読んだ書物のあれこれ。(火曜不定期) 勉強中のあれこれ。
今日は取りまとめ出来なかったなぁ。。。
今日は自分の想定を超える動きをした日だった。 頭をクリアに出来た日でもあった気がする。 一時停止も大事。 #つぶやき #20220227
#スロトレ #2型糖尿病の運動療法 筋たんぱくの合成上昇が見られる。 最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制＝筋内圧の上昇が起こる(低酸素) ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる →低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ③レップ数 について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかること言葉の意味が理解できる ◼️アウトプット詳細意味 回数、挙上回数、反復数、repetitionのことを言います。 例)ダンベルを上げて、下ろす＝1rep というわけです。 ちなみに、1RMとは repetition maximum＝最大反復回数 ＝正しいフォームで1回でギリギリこなせる負荷(重さ)を指します。 そして
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ②ピリオダイゼーション(期分け) について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかることこの単語の概念が理解できる ◼️アウトプット詳細どんな概念？ 試合までのシーズンをいくつかの期に分けて、トレーニング内容や強度、食事内容を変えて(徐々に増強)、目的達成のために動くことです。 (線形ピリオダイゼーション) 一般に、強度と技術は向上して、量は低下させていくイメージ。 筋力トレーニングな
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ①体内時計 について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかること体内時計とはどういう概念なのか、 どんなことが体内時計に影響するのか ◼️アウトプット詳細体内時計とは？ 脳の視交叉上核にある生物時計とも言われる機構。 睡眠と覚醒のリズムとりをしています。 概日リズム(サーカディアンリズム)は、従来25時間周期と言われていましたが、最新の研究では24時間10分という見方が強まっています。
今日は #日曜コラム もお休み。 今日は何して過ごそうか。 #空
今週は全く投稿まとめの余裕が無いので、 テーマはそのままに、 スキップします。 #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #今週の言葉 #アウトプット
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今週の言葉と題して、 毎週３つキーワードを設定して、 知識のアウトプットを図ります。 第5回のキーワードはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ①体内時計 ②ピリオダイゼーション ③レップ数 下線部をタップすると記事にジャンプします。 今回を以て、本業多忙につき 以降は不定期更新とさせていただきます。🙇♀️ 良かったらスキ・フォローを よろしくお願いいたします🌱 リンク集はこちらから→https://www.han
管理栄養士のゆっこです。 今日はタイトルにインパクトを持たせてみましたが、 どうでしょうか？(笑) 管理栄養士のリアルな立場 正直、タイトル通り、 管理栄養士は業務独占ではなく、 名称独占の国家資格です。 悲しいですが、 資格がなくても、一部の仕事は出来てしまうのです。 パーソナルトレーナーも食事指導はできるし、○○アドバイザー、○○カウンセラー、○○マイスター、健康○○士、何の肩書きの無い方でも出来てしまいます。 ですが、そうでないところも一部。。 管理栄養士じ
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ③UNIQUE関数 について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかること関数の意味・仕組みが分かる Excel・スプレッドシートで使える ◼️アウトプット詳細使い方 ①fxを押して、UNIQUEを探すor=UNIQUEと入力する ②()内に範囲指定をする ★SORT関数と組み合わせると昇順に整えることも可能です ※=SORT(UNIQUE(範囲)) 良かったらスキ・フォローを よろしく
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ②IF関数 について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかること関数の意味・仕組みが分かる Excel・スプレッドシートで使える ◼️アウトプット詳細IF関数とは 論理式に基づいて、 TRUE(その通り)なら〇〇 FALSE(違っていたら)●● を、表示するように条件付けをする関数です。 使い方 ★引数は3つ必要になります ※()の中に何個項目を入力するか ①fxと押すor=IFと
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今回は、 ①IMPORTRANGE関数 について、アウトプットします。 ◼️このキーワードでわかること関数の意味・仕組みが分かる スプレッドシートで使える ◼️アウトプット詳細IMPORTRANGE関数とは スプレッドシートにおいて、 指定したスプレッドシートから、 データをインポート(引用)するために使う関数のこと。 Excelと違って、コピペではなく元データからの引用という形式にすれば、元データを編集す
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 今週の言葉と題して、 毎週３つキーワードを設定して、 知識のアウトプットを図ります。 第4回のキーワードはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ①IMPORTRANGE関数 ②IF関数 ③UNIQUE関数 今の現場ではかなりパソコンスキルを求められていて、どんどん発見と実践を繰り返しています。 おさらいも込めてまとめてみることにします。 キーワード内容の更新は後日お楽しみに。 下線部をタップすると記事にジャンプします
ご覧いただきありがとうございます😊 管理栄養士のゆっこです。 たまには感じたことから。 仕事スタンスについて思うこと 今回は、こちらをテーマに まとめてみたいと思います！ これまでの自分 比較的受け身だったように思います。 特に給食会社の店舗栄養士をしていた頃は、 日々に追われ、 ミスも多く、 思考も停滞していて 自信を失い、劣等思考から抜け出せなく、 至極クリエイティブではなかったように思いました。 転職を経て感じているもの ・適応性をより求められる ・仕事を効
