こんにちは！ 最近は糖質制限であったり、ケトジェニックダイエットが広まってきていますね。 そんな中でプッシュされている食品は、ダイエットをしたことがある方は一度は手に取るであろうサラダチキンです。 最近では、味のバリエーションも豊富になってきていてタンパク質も摂取できてコンビニで買えるということもあって普段の食事に取り入れている人も多いのではないでしょうか？ 買う際に糖質、タンパク質、脂質、カロリーを確認している方も多いと思います。 栄養素やカロリー面では、サラダチ
皆さん意識して食物繊維は摂っていますか？ 食の欧米化でなかなか食べる機会が減っているのが食物繊維と言われています、、。 それによって引き起こされるのが大腸ガン。 特に日本人は欧米の人に比べて腸が1.5倍も長いのでなりやすいのだと言われています。 海藻食べてますか？ きのこ食べてますか？ ごぼう、レンコン最近食べましたか？ 第6番目の栄養素と言われる食物繊維はとても重要です！ 腸の中のいらないものたちをすべて絡め取ってだしてくれるものがこの食物繊
皆さん料理をする時の油は何を使っていますか？ もしかしたらもったいないことをしている可能性があるかもしれません！ 最近ではいろんな情報からオリーブオイルが、亜麻仁油がえごま油がもちろん魚の油がいいなんて言われているので調理をする際にそれらの油を使っているのではないでしょうか？？ 油にも意外な落とし穴があるんです、、、 それは酸化です。 酸化とはクギが錆びたりりんごが変色したりなど見たことがあると思います。もちろん人間の体も酸化しています。
エナジードリンクって体にいいの？？ 眠気本当に覚めるの？？ 単純に疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ よく勉強しながら飲んでる学生最近では小・中学生ですら飲んだりしてしまっているのを目にします。 まずエナジードリンクってなんなのか、、 栄養剤だと思っている方も多いかもしれませんがエナジードリンクは清涼飲料水です。コーラやファンタのようなジュースと同じ枠組みです。 入っているものは「カフェイン」「タウリン」「アルギニン」「bcaa」「カ
Raw foodパーティに行ってきました！ Raw foodとは生の食べ物という意味があります。 生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的にとれて健康や美容・ダイエットに良いと言われてます。 人のからだには消化酵素と代謝酵素があり、消化酵素は食べたものを消化する時に分泌されます。 もう１つの代謝酵素は人が生きていく為に必要な 呼吸や血流、排泄、栄養の吸収、ホルモン分泌、免疫力の向上、自然治癒力等に関与しています。 ここで皆さんの日頃の
皆さん花粉がやってきますよー！ ちゃんと対策できてますか？ というかやはり皆さん花粉症ですか？ いつから花粉症になりましたか？ 小さい頃からですか？ なんで花粉症になると思いますか？ 花粉が年々多くなってるわけでもないですよね！ ではなんで年々花粉症の人が増えていくか！ それは紛れもなく普段の生活、食事です！皆 さんは花粉症対策グッズや薬、花粉症に効く食品などに頼ってる人が多いのではないのでしょうか。 それよりもまず！！ やるべきことが
皆さんこんにちは！ elementaryです。この名前をつけた理由としては、、、 皆さんが産まれた時のようなありのままの自分でいるための健康的知識を発信し1人でも多くの人が健康でいられる環境を作りたいと思い発足させていただきました！ 今は健康ブームでSNSを見れば情報が沢山溢れていますが、その情報を見ていて説明が不十分であったり、なかには間違った情報も沢山転がっています。 そんな情報が溢れてしまった現代だからこそ、一箇所で全ての健康知識が知ることができればいろんなところ
