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みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#4の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきます。 noteを見ながらチェアヨガに挑戦してみてください。 慣れてきた方は音声だけを聞いてヨガをしても大丈夫です！ このヨガがおススメの人、時間活力が欲しい人 起きて太陽を浴びながら！ 用意するもの椅子 ※服装は動きやすければ何でもok! 基本姿勢ここからスタートします。 基本のポーズなので覚えておいてください！ ①胸の前で合掌 ②吸う：手を横から
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