東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。

「自分を変えれない」それは意思が弱いからではない。身体のせい。健康体になって「自分を変…

東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。

「自分を変えれない」それは意思が弱いからではない。身体のせい。健康体になって「自分を変えよう」。 行動を少し変えるだけで可能。自分は仕事のストレスで片頭痛、肥満に。薬も効かず退職も考えましたが、健康になるよう実践した結果、片頭痛完治、体重－20㎏。自分の体験をご紹介します。
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いま苦しんでいるあなた。ファスティングしませんか？

寝れば大抵のことは治る20代の人。育ち盛りの子供。 そういう世代の人は、ファスティング不要です。 また、もう中高年だけど、会社で良い地位にいて、けっこう良い給料もらえて、お腹出てきてメタボになったけど、好物の焼肉もラーメンもたくさん食べたい。みたいに現状に満足している人。まあ、そんな人も、その人生を全うしてほしいと思います。 今苦しんでいる人こそ、ファスティングしてほしい毎日の軽い頭痛やだるさ、または軽度の生活習慣病。 会社休んだり、病院にいくような症状ではない。 でも、

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    • なんだろう　なんだろう

      冬に捲いた種が、芽が出て葉が出て大きくなった。 さて、これはなんだろう。 葉っぱがぐるぐる。 はっぱが元気。 はっぱが食べられる野菜かな？ つるがつるつる。 なにかにつかまりたいのかな。 どんどんのびて、おおきなおおきな実がなるのかな？ ひょろひょろ葉っぱ おおきくならないけど、じつは土のなかでおおきくなっているのかな？ そもそも、やさいなのかな？ くだものかもしれない。 やさいってなんだろう？ やさいとくさとなにがちがうのだろう？ なんか童話風に書いてみましたが

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      • ＜立春＞春の脅威に備えよ！

        今日は、1年の１回の大イベントの日です。 バレンタイン？クリスマス？ いいえ、もっと凄まじく差し迫ったものです。 それは「立春」。つまり、春。ハル襲来なのです！ 「春」が来るのは良いこと？「ハルがきた ハルがきた どこにきた 山にきた 里にきた 野にもきた～♪」 なんて、朗らかに歌っている人は、素人です。なんにも分かっちゃいない。 実は「ハル」が訪れるというのは、恐ろしいこと。 キリスト教では「ハルマゲドン」といって世界の終りを意味しました。 まあ、ウソですけど。 「立

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        • 干し野菜で、あなたの＜コーヒーブレイクタイム＞を手に入れよう

          冬の晴天。こんな日は洗濯物よりも「野菜」を干しましょう。なぜなら、野菜を干せば、あなたの「自由な時間」が手に入るからです！ 忙しい貴方でも「干し野菜」を作ると、自分の時間を楽しむ余裕が作れる理由と、具体的な「干し野菜」の簡単な作り方もご紹介します。 あなたの大切な時間を奪っているのは＜買い物時間＞では？少し残業して買い物して帰宅すると、もう夜も遅くなり、ご飯食べて寝るだけ。 休日の朝、窓から差し込む陽光を感じながら洗濯や掃除すれば午前中過ぎ、ようやく午後になっても、買い物

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        • 皆に広めたいお気に入りnote
          10本
        • ぬか漬け部
          69本
        • しあわせになりたかったら、ぬか漬けつけなさい。
          14本
        • 虫下しファスティング
          6本
        • 脳（ブレイン）洗浄ファスティング、始めます。
          9本
        • ハーブを使ったファスティング（ハーブファスティング）
          7本

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          激変する世界。疲れていませんか？自分の＜軸＞を作って乗り切ろう。

          こんにちは、東のテツです。 今年は、戦争拡大や大地震など、まるで「終りの始まり」のような年始でしたね。 テレビを見ているだけで不安になり「このままじゃいけない！」と感じるものの、どのように対処すればいいか迷ってしまいます。 そんな辛い状況、少しでも改善していく方法あるのでしょうか？ ニュースを見るだけで、暗い気持ちになっていませんか？最近のニュースを見るたびに、こんな気分になりませんか？ 悲劇的なニュースをテレビで見ているだけで、なぜこんな気持ちになってしまうのでしょうか

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          素人の「プランター菜園」それは、あなたの人生の＜新しい冒険の書＞

          久しぶりの更新になります。 記事を書くのがめんどくさくなり 目的を整理したくなったり、夏が暑かったりして、新しい記事が書けませんでしたが、ぼちぼち再開しようと思います。皆さんよろしくお願いします。 さて、自分がプランターで野菜を育てて2、３年になります。 しかし、知識も経験も畑もない勉強もしない、という素人のど自慢なら「カーン」の鐘一つの雑魚でございます。 そんな自分が、素人ながら、、、いや素人だからこそ！気づいた素晴らしい点と、その成果を簡単にご報告したいと思います。

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          地震くるくる、対策してますか？②　あなたの命を守る「非常用の持出袋」。5,000円できちゃうよ！〈装備品リスト〉

          今年、地震が起きる可能性が非常に高いと知ってますか？ 必ずやって来る地震、必ず対策しましょう。 地震対策は「面倒臭いしお金かかりそう」なんて考えは大間違いです。 実は2～3時間、5,000円くらいの費用で簡単に出来ちゃうんです。 この記事で「非常用持ち出し袋」に入れるべき、おススメの「装備品リスト」を具体的に紹介します。 本当に地震が来るの？って思っている人。 ぜひ前回の記事をお読みください。地震がいかにヤバァいか分かると思います。 「非常用持ち出し袋」を用意しましょう

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          地震くるくる、対策してますか？①＜なんとなく不安。そんなあなたに。＜今年は地震の可能性が高い！？＞

          「地震、いつかは起きるかもね～。」なんて漠然と考えているあなた。 今年は、地震の可能性が非常に高いって知ってましたか？ 絶対やって来る地震。絶対対策しましょう。 それも今からすぐに準備しましょう。今はそれくらい危険な状態なんです。その理由を説明してきます。 そして、地震対策なんて、面倒臭いしお金かかりそう、なんて考えている人、それ大間違いですよ！ 地震対策なんて、実は半日の時間、5000円くらいの費用で簡単に出来るんです。 それで安心安全が手に入るのなら、安くないですか？

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          もうすぐ消える食べ物たち。今のうちに食べておこう！【食糧危機は起こるのか？】

          先週は誕生日でした。 一人ですが、今回は盛大な誕生日パーティと洒落込むことにしました。 まず、前菜のハンバーガー。 ハンバーグを挟んでいるバンズ自体、食べるのが久しぶりです。 中のハンバーグは、培養肉だけでなく、本物の牛肉が5％も含まれているという最高級ハンバーグを使っているとか。 これは期待できそうです。 メインディッシュは、なんとあのケンタッキー・フライド・チキン！！ いやこれ、偽ブランドじゃなく、正真正銘のお店から取り寄せました。 最近めっきり店舗が減ってしまい、送

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          油断大敵！治っても身体に害を与え続ける新型コロナ【治らない病】＜新型コロナ闘病記⑤＞

          自分が罹患したきっかけで始めた新型コロナ闘病記ですが、今回は自分が体感した新型コロナの「後遺症」と、現在変化している最新の「後遺症」について書いてみたいと思います。 ただ、最新情報（2023年2月）については、まだ新しすぎて公式なものでなく十分なエビデンスもない内容、かつ自分の推測(妄想？）も多分に入っておりますので、ご承諾ください。 自分が新型コロナに罹患して治った経緯を書いた過去記事はコチラです。 これらは「コロナかな？」と思ったら、すぐに読んで貰えれば幸いです。

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          コロナ重症化は「7日目以降」に発生する？！（安心するのはまだ早い）新型コロナ闘病記６日目～

          だらだらと書いてきたコロナ闘病記ですが、新型コロナ死者数が過去最多死亡者数（1万人）を記録したり、5類への格下げが確定したりと、どっちやねん？と、さらに混迷してきております。（2023年1月現在） 自分が罹った2022年10月の状態をベースにしたこの記事も、すでに古くなってきているようですが、ご承諾ください。 今回は、熱やセキなどの症状の裏で何が起きていたのか？を考察してみました。「コロナかな？」と思ったら、すぐに読んで貰えれば幸いです。 発症して4〜5日目の前回の記事は

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          2022年全部リセットした年でしたが、何とかなりました。皆様に感謝です！

          28年勤めていた会社、15年住んでいた場所。 今年は、これら長年馴染んでいた生活を捨て、再スタートした年でした。 自分はビビりのくせに、後先考えず実行してしまうところがあります。 大学生のときに一人でインドに言ってプチ誘拐されたり、超初心者なのに北海道に1カ月一人でカヌーツーリングに行って沈没したり、屋久島に一人で登山して遭難しかけたり。 あ、なんかいつも一人ですね。．．．まあ、それはともかく。 最近だと2年前、ファスティング（断食）を、怖いのに即実行してしまったりし

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          治ってからでは遅いんです！新型コロナの「後遺症」対策。（後悔したくない）新型コロナ闘病記：発症4～5日目編

          「いつか自分も新型コロナになるかも。」 そう漠然と考えていても、実際に新型コロナに罹ってしまうと、慌てふたきめます。 そんなときのために、実際にコロナに罹ってしまった自分の体験と対策をリアルに書いています。 ちなみに、新型コロナはウィルスだけでなく、政府の方針もどんどん変わっています。なので過去の情報は役に立たなくなります。 というわけで、2022年12月版の最新状態をお伝えしようと思います。 「コロナかな？」と思ったら、すぐに読んで貰えれば幸いです。 〈前回のあらすじ

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          コロナ療養中は【梅】食べよう！（コロナ感染に効果あり！？（闘病記：発症2～3日目）

          「いつか自分も新型コロナになるかも。」 そう漠然と考えていても、実際に新型コロナに罹ってしまうと慌てふたきめます。 そんなときのために、実際にコロナに罹ってしまった自分の体験と対策を、リアルに書いて行こうと思います。 ちなみに、新型コロナはウィルスだけでなく、政府の方針もどんどん変わっています。なので過去の情報は役に立たなくなります。 というわけで、2022年12月版の最新状態をお伝えしようと思います。 「コロナかな？」と思ったら、すぐに読んで貰えれば幸いです。 突然の

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          コロナ療養中は【梅】食べよう！（コロナ感染に効果あり！？（闘病記：発症2～3日目）

          東のテツ＠体に良いから健康になるのではない。気持ちいいから健康になるんだ。

          「まさか！？私が新型コロナに？！」発熱したらすぐ読め！闘病記（陽性・発症編）

          しばらく記事の更新止まってすいません。実は新型コロナに罹ってました。 人生初で正体不明の病気で不安だったうえ、一人暮らしの身だったので、苦労も続出でした。 そこで、リアルにコロナに罹ってしまった自分が「新型コロナになったらどうなる？」「何をすればよいか？」ということを、一人暮らしの視点で書いていこうかと思います。 名付けて、「新型コロナの歩き方」ソロツアー編です。 ちなみに新型コロナは、ウィルスの株の種類だけでなく、政府の方針もどんどん変わっています。なので過去の情報は役に

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          「まさか！？私が新型コロナに？！」発熱したらすぐ読め！闘病記（陽性・発症編）

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          ヒトは「オカズ」食べなくても生きていける。（一汁一菜のススメ）【食料危機なんて怖くない！!】

          お米だけなんて、食事ではない。 ちゃんと「おかず」を食べないとお腹空くし、栄養不足になる。 そう考えてますよね。でも本当に必要でしょうか？ 実は、あなたは「食事」というものに、過剰な栄養、余分なお金、無駄な手間をかけているかもしれないのです。 日本の伝統的な食文化は、「一汁三菜」と言われてますが…。ご飯に味噌汁、それにおかずが３品。　 これが「一汁三菜」と言われ、理想の献立とされています。 実際、厚生省や農林水産省では「一汁三菜」をイメージした「和食」を日本の伝統的な食文

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