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東京在住のマラソンランナーの練習記録。1985年生。2013年の初マラソンからマラソン…

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東京在住のマラソンランナーの練習記録。1985年生。2013年の初マラソンからマラソンにハマり、タイムを追い求める日々。子育てがあるので、早朝に全て1人で練習。 PB (Full)2:56′26″ (half)1:22′34″ (10k)36′34″ (5k)18′02″

東京マラソン2024

昨日3/3、東京マラソンを走ってきました。 結果は2時間56分26秒（ネット）ということで、目標には及ばず、及第点という感じです。 備忘と今後に向けて、記録を残せればと思います。 １．大会前からの準備湘南国際マラソン以降の練習内容は以下の通り。 （練習は全て朝に1人で実施） まずは12月、1月の練習。 9月末から12月の湘南国際マラソンに向けて始めたリディア―ド式の練習を、1月28日に予定していた新宿シティハーフマラソンまでのスケジュールと逆算して、「無酸素トレーニ

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    • 湘南国際マラソン2023

      昨日12/3、湘南国際マラソンを走ってきました。サブエガ狙いも、結果は2時間58分35秒ということで惨敗でした。 備忘と今後の課題の整理ということで、記録を残せればと思います。 1.大会前からの準備ここ数ヶ月の練習は前回までの記事で書いてきたので直近のことについて書いていきます。 11/15のP練までは順調に調子を上げており、3'50あたりのペースにもだいぶ余裕が出てきました。 そして、何といっても11月17日、この日朝から明らかに体調がおかしく、会社に出勤しましたが

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      • 2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング⑤

        いよいよ12/3の湘南国際マラソン本番まで1ヶ月ちょっとになりました。 資格試験勉強や子供の運動会や遠足、習い事などのイベントが目白押しで、なかなかnoteを書く暇もないまま気づけば前回の記事から2ヶ月が経ってしまいました（言い訳） ということで、まずは9月、10月の練習を振り返りたいと思います。 2023年度の目標 松　サブ245（2:45切り） 竹　サブエガ（2:50切り） 梅　サブ255（2:55切り） 1.9月、10月の振り返り （9月） 9月に入っても残

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        • 2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング④

          いよいよ湘南国際マラソン本番まで3ヶ月となりました。 直近3回のフルマラソンは3ヶ月間の小出監督プログラムを元に練習を組み立てていたので、あと3ヶ月となると、いよいよだな、と気合が入ります。 まずは8月の練習を振り返りたいと思います。 2023年度の目標 松　サブ245（2:45切り） 竹　サブエガ（2:50切り） 梅　サブ255（2:55切り） 1.8月の振り返り 7月に酷暑が始まってからなかなか閾値走をこなすのが難しくなってきたため、7月中旬より閾値寄りのint

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          2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング③

          12月3日の湘南国際マラソンでのベストタイム更新に向けて、7月の反省と8月に向けた計画について、頭の整理をしたいと思います。 今シーズンの目標 松　サブ245（2:45切り） 竹　サブエガ（2:50切り） 梅　サブ255（2:55切り） 1.7月の振り返り ①反省点 ・6月まで出せていたタイムで走れないことで「こんなはずじゃない」と落胆することが多かった →夏になると速く走れなくなるのは例年分かりきったことではあるのですが、やはり思うように体が動かないのはもどかしく

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          2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング②

          5月上旬に以下noteで5.6月の練習メニューを考え、2ヶ月間取り組んできたので、その振り返りと今後の取組みの見直しということで、頭の整理をできればと思います。 1.今後の目標今シーズンの目標は以下の通り。 松　サブ245（2:45切り） 竹　サブエガ（2:50切り） 梅　サブ255（2:55切り） 今の10000mのPB（36'34"）と照らすとサブエガは可能性がありそう？なものの、サブ245はまだまだ。 サブ245を達成するためには以下の実力をつけていく必要があり

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          2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング②

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          2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング①

          今シーズンも早く目標が欲しい、ということで、前シーズンに続き湘南国際マラソンにエントリーしました。 大会に向けて、これからの目標と練習について頭の整理という意味でも綴っておければと思います。 1.今後の目標前シーズンの結果は以下の通り ①22/12 湘南国際マラソン　2:59′07 ・最低限初のサブスリーを目指し臨んだ大会で、最低限の目標は果たせたものの、サブエガの練習をしてきたので、大会直前の怪我が悔やまれる結果に。 ②23/3 板橋シティマラソン　2:57′47 ・

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          2023/12/3 湘南国際マラソンに向けたトレーニング①

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          箱根駅伝5区6区ラン

          箱根駅伝の大ファンである私は、2018年、2019年と2度5区を走りました。 それ以降なかなか走りに行く機会に恵まれず、4年ぶりに5区を、初めて6区を走ってきたので、今回記録を残しておこうと思います。 1.目的 個人的に箱根駅伝は往路が好きで、特に5区は劇的な逆転劇が繰り広げられることも多いので、一度は走ってみたいという思いがあった。 特に東洋大の柏原選手や順天堂大の今井選手の走りには感銘を受け、彼らの凄さを思い知るという意味でも走ってみたいと思っていた。 最初に5区を

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          板橋cityマラソン2023 -PB更新、2度目のサブ3達成-

          板橋cityマラソンに出走してきました。 結果は2度目のサブ3達成・PB更新（2:57:47）。 まだまだ自慢できるタイムではないですが、今後の備忘という意味でもnoteに記録を残しておければと思います。 1.出走までの経緯 2022年12月の湘南国際マラソンで初のサブ3を達成し、丁度同じタイミングで東京マラソンがハズレたことも分かったので、板橋cityマラソンに申込み。 東京マラソンは年々倍率が上昇し続け、2017年の出走以降なかなか当たらず、今回は板橋に。 2018年

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          板橋cityマラソン2023 -PB更新、2度目のサブ3達成-

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          マラソンフリーク

          2013年にマラソンを始めてかれこれ10年。 始めたきっかけは、2010年に赴任した福岡で美味しいもの食べまくり、酒飲みまくりの暴飲暴食で体重が80キロ程度まで激太りしたので、ノリでフルマラソンを申し込んでみたという、こんなに続くかという理由。 初めてのマラソンは殆ど練習せず、シューズもアウトレットで買ったランニングシューズかどうかも怪しいNIKEのシューズで臨んだものの、結果4時間13分という悪くないタイムで完走。 それから1年間もろくに練習せず同じマラソン大会に臨み

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