苛々するときは「疲れてる」と考えるのだ。

疲れてるときは仕方ない。

疲れてるときは無理に持ち直そうとしなくていい。

だって疲れてるんだから。

回復するときに回復するから大丈夫だ。

回復したときに「回復するまで頑張れた」と思えばいい。

回復できた自分はそのときに褒めればいい。

疲れてるときは休め。

ありきたりだが、それに尽きる。