ベンチプレスマックス測定

100kgクリア！！

動画貼れたら良いのになぁ…
めっちゃ嬉しかったぜ！！！

トレーニングメニュー

二頭

プリーチャーカール（座って肘固定してやるやつ）
27kg×10rep 3set

インクラインアームカール
12kg×10rep 3set

インクラインハンマーカール
12kg×10rep 3set

アームカールスーパーセット
32kgから

三頭筋

スカルクラッシャー＆ナローベンチプレス
37kg×10rep 3set

ワンハンドトライセプスエクステンション
10kg×10rep 3set

ワンハンドケーブルプレスダウン
9kg×10rep 3set

トライセプスエクスエクステンション
27kg×10rep 3set

トライセプスエクステンションスーパーセット
27kgから

有酸素運動

バイク20分

感想

まじで嬉しい。ずっとずっとこの時を待っていた。95kgまで上げては怪我を繰り返し、肩を痛めてほとんどのウエイトトレーニングをすることができない時もあった。
それでも、ずっとずっとトレーニングし続けて今年はやっと怪我なく行えてついに100kgを上げることができた。
体重も低くないしフォームも綺麗ではない。それでも今までできなかったことができるようになったのはとても嬉しいし、ベンチ100kgという男性トレーニーなら誰もが夢見る数値を超えれたのは本当に感動した。
しかし、ラックアップした瞬間に行けると感じてしまったためギリッギリのギリとかではなく上がるべくして上がったため、一瞬感動ではなく「自信」が勝ったことも事実だった。
やはり俺は間違ってはいなかった。

写真は10頭身ある時の僕だ。