【睡眠実験】睡眠と労働と精神疾患の相互作用を身を持って実験した結果。
こんにちは。
春野太陽です。
ちょっと前の上記の記事で、
【労働時間に合わせた生活をしようとするために、自分のボロボロな身体に必要な休養・娯楽・睡眠を犠牲にする】
と、記載しました。
そして睡眠について私の場合、
『最低総睡眠時間もとい起床時間』
が大きく影響するので、私の睡眠体質について話してみます。
まずは現在知り得ている睡眠研究の共有から。
睡眠の研究により、人間に必要な睡眠はそれぞれ違うということが明らかになっています。
『7時間睡眠がベスト』と言