8/12練習日記 キロ4ペースぐらいから最後1kmはビルドアップ。最後はジョグり暑さもマシなのでスピードもある程度上げられた。早いところ涼しくなって欲しい。

7／23練習日記 軽めにジョグ。途中からドリルの動きを入れたり、少しペースを上げたりと気楽に実施。体が鈍らないようにするための目的。

8/7練習日記 普段はほとんどしないゆっくりのジョグ。基本1日おきの練習だし、2日連続で練習する時は繋いでおこう。でも暑くて苦しい。

6/28練習日記 昨日の筋トレが効いてるのか体に疲労感があったので近くの公園まで3kmジョグして軽くドリルして帰りに公園を回って帰り7kmのジョグ。ランニングの疲労と筋トレの疲労感って全然違うわ。今日は軽めの練習。

8/19練習日記 距離にこだわる訳ではないがある程度は距離を踏んでおかないとと思い、ジョグ1km→Mペースちょい早ぐらいで2kmの変化走。涼しくなったのもあって割と無理なく出来た感じ。LT向上目的。

8/13練習日記 ジョグの中に少し早めのペースを入れながら練習。昨日はある程度負荷をかけたが回復できているで練習が積めている。今週は思ったより距離を踏めているのでいい感じ。

6/21練習日記 トレッドミルでジョグとドリル。筋トレの次の日が一番体重たいけど、多少は走っておかないと体が鈍るので多少走る。筋疲労が無ければまずまずいい走りできそう。金沢マラソン当たらんかなぁ。。

6／18練習日記 ジムで筋トレからのジョグ。筋トレした直後ははやく走れるのでその勢いでそのまま少し早めでジョグ。なんとなくうまく走れてない感じは継続。

7/8練習日記 何となくだるく、やる気も起きなかったがとりあえずジョグだけ。モチベーションが上がらない時には無理してしんどい思いしないように軽めに収めておくのが個人的な考え。

6/20練習日記 ジョグからの筋トレ。ジョグはちょっと前よりは楽に早くできるようになっている。ジョグは楽に早くがモットー。少しずつマラソン前の動きに戻ってきた気がする。

5/2練習日記 ショートインターバルの疲れもあるのか走ってて若干足底がだる痛い。恐らく接地も強く叩きすぎてるのだろう。ジョグでは接地に気持ち意識を向けながら実施。

6/4練習日記 ジムで筋トレ後にジョグ10km。筋肉が促通されてるからか動きは悪くなかった印象。か、ガーミンがバグったのか実際そうだったのかよくわからないが心拍数が190ぐらいまでずっと上がっている状態でオーバーリーチ。ｅペースジョグに毛が生えたぐらいでこんなことあるかい。

5/31練習日記 ジョグ。右ふくらはぎの張りが若干あり、昨日のレペの疲労もあったのかやや体は重ため。ふくらはぎの張りは原因がはっきりしないので気持ち悪い。

5/29練習日記 ジョグから最後ちょっとビルドアップして終了。今日は特に設定は儲けずある程度気持ちよく走れる範囲で実施。昨日1日寝込んだせいで少し体が鈍ってるかと思ったがそこまででもなかった。とはいえ結構心拍数も上がってたのでもう少しパフォーマンスupしておきたいなぁ。。

2/26練習日記 12kmジョグ。本日よりGARMINダイナミクスポッドを導入。予測はしてたけど右設置バランス50.6%と偏り結構ある。ただ、自分の右股関節の機能的に多少は仕方ないか。無理のない範囲でイーブンに近づけていきたい。上下動比は6.7%と思ったより悪くなかった。