コーピングレパートリー

今日嫌なことがあったら。自分なりのストレス対処法を書き留めるだけで救われるかも。

今日は仕事が全然うまくいかなかった
家族や友人、恋人とケンカした
子供に怒りすぎちゃった

毎日多かれ少なかれストレスを感じることは多いけど、特に「今日…私…だめ…」って日、ありますよね。(これを書いている今、まさにそんなです私。)

そんなとき、コーピングレパートリーを書き留めて、実践しています。

そりゃ温泉行ったり海外旅行行けたらストレス発散できるけど、そもそもハードルが高すぎるので、めちゃ

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ありがとうございます!すごく嬉しいです😆
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【コーピング・レパートリー】ストレスとの上手な向き合い方

このnoteでは「超ストレス解消法」の中のストレスとの上手な向き合い方であるコーピング・レパートリーというのを紹介したいと思います(^^)/ 

正確には・・・僕のコーピング・レパートリーを話します(笑)

このnoteを読んで実践すると、
ちょっとはストレスに負けないようになりますよ。

コーピングって何?

この本の著者である方は、現在の科学的で証明されている心理学の論文などを調べて、ブログに

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