学んだこと　ストレス発散方法　大声を出すことはストレス発散になる。横隔膜には、自律神経が多く張り巡らされている。お腹から声を出すことで横隔膜が刺激されて、副交感神経が高まり、リラックス効果が得られる。カラオケがストレス発散になると、自分の経験で分かっていた。理論は初めて知ったな！

ストレス中程度の時が一番やっかい。 さらに強いストレス、刺激で抱えるストレスをかき消そうとする。 スナック菓子と炭酸飲料の暴飲暴食、刺激的な動画を見まくる。 ここを基準に さらに強く感じると、体を休める。 弱いときは読書やテレビを見たりするような集中力が必要なものに没頭する。

一応、主人格ただいま！旅行疲れと気候疲れといろんなことが重なって副人格に生活任せた！明日は病院だから、ちょっと相談しよう。旅行疲れはいいとして、気候の変化についていけない疲れのストレスが強いから危なっかしい。