ストレスケアにはコルチゾールという ホルモンが必要 ストレスにより ホルモンのタンク残量は目減りし 空になると疲労が抜けなくなる… 増やすには脳内にシータ波を出すこと そのために有効なのは 「ぼーっとする」こと 週末は意図的にぼーっとして ホルモンタンクを満たしましょう