20分以上運動しないと体脂肪は燃えないと言われて、なるほどそうかと思う。今日は自宅ZUMBA1時間、ダンベルを使った体操30分で、たっぷり汗をかいた。朝食べ過ぎてしまったスナック菓子が帳消しになったらいいのに。。。いやたぶん無理💦食欲コントロール、ちゃんとできる女子をめざそう！
ダンベル体操はもう極力控えるべきと感じる、、、汚いフォームなんだもん、それにしても腕の下のタルミは普段使わない部位だから仕方ないんです、って感じよね〜
