何かを続けたいと思って始めたけれど、自分がやろうとした量に達しなくて「できなかった」と諦めてしまうことは、よくあることだ。それを防ぐには「ベビーステップ」を設定すること。15分の片づけのハードルが高いなら「一日一捨て」がオススメだ。スマホの写真1枚でもいいからアクションしよう。

脳に、いつも通りの行動、当たり前のことだと認識させるには、 まずは、毎日、5分のベビーステップでもいいから、そのことを続けること。 脳が、「いつも通り！当たり前！」と認識したら、もう、こっちのもの✌️