何かを避けて、見ないふりをする。 一度決めたことも撤回してしまう。 そんな自分が嫌でしょうがない。 心を守るために心を罪悪感で傷つけている。 「もしも〜」と考える恐怖。 「〜だったら」と思う恐怖。 「〜になったら」と想像する恐怖。 こんな恐怖をどうやって消せばいい？

ラジオを録ったのでアップしたいのですが、PCから音声投稿するのがなかなかうまくいきません。何ヶ月も前から密かに思っていて、音声投稿画面からファイルを選ぶことができないんです。同じ症状の方おられますか？この事象についてnoteから何かアクションがあるのでしょうか？

久々一人で長時間電車移動🚃準備してる時から不安で動悸と頭痛が…ちょうど雨が止んでる時に出て、人もまだ少ないからよかったけど、また少しずつPMDD的な症状とうつの症状が重なってネガティブ思考に🌀💔⤵こうなると彼もイライラするから会いたくないって…どうすれば改善出来るのかな😖