毎月ダイエットの記録を残していて、今月で5ヶ月目になります↓

やっていることとしては、大きく2つで、「1日2食」と「16時間の空腹状態を作る」ということです。1食目は昼過ぎの13時頃に食べて、2食目は19時〜20時頃に食べるという感じです。

2021年2月〜5月までの結果

このダイエットを開始したのは2021年1月28日です。その当時の体重は70kgちょいくらいでした。そして、翌月の2月から毎月体重を減少させています↓

2021年2月中…「68kg台」達成！
2021年3月中…「67kg台」達成！
2021年4月中…「66kg台」達成！
2021年5月中…「65kg台」達成！

めちゃくちゃ良い感じで徐々に減らせました！

最初の月は空腹がキツかったですが、素焼きのナッツでごまかしながらやっていたら、最近はもう完全に慣れてきて、全く辛くないです。運動は全くやっていないので、食事の量と回数と空腹時間のコントロールだけでここまで減るのは良いと思います！

ダイエットを挑戦しようと思っている方にはおすすめです！

2021年6月の経過は？

今朝体重を測ったら、「65.1kg」でした。毎日体重を測っていて、最近は66kg台になったりもしますが、基本的には65kgくらいで推移しています。

僕の身長的にはだいたい66kgが平均体重になるみたいです。また、64kgまで減っちゃうと流石に少なすぎるので、この調子で体重をキープしていきます。

むしろ体脂肪減らしていきたい！！笑

そのためには運動をしていく必要もあると思うのですが、そんなに気乗りしないのでまだやらないですwww

運動しよっかなぁ〜と思った時には自然と始めているはずなので（笑）たぶん、、、笑

また来月も記録を残していきます。ということで、今日は以上でーす！

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