8月の終わりころに、
こんな記事を書きました。

そのときには、

「7月の下旬ころから取り組み始め、
約1か月で75.6kg⇒70.5kgまで減少。
自分でもまずまずの成果だと思ってます。」

「おそらくこのペースでいくと、
1か月後には65㎏前後になるかな～と。
そんな予想で、取り組み続けています。」

と言っていたんですけど・・・。

その後のことを書き忘れていたので、
補足で伝えておこうと思います。

あのあと、実際に9月下旬ころには
67kg前後くらいまで落ちていって。

まぁだいたい予想通りで、
ここまでは順調だったんですが・・・。

ここで、ちょっと気づきました。

”急に痩せると、いろいろとしんどい”

ということに・・・ｗ

普通に考えれば当たり前なんですけど、
短期間で一気に10㎏ほど痩せる経験が、
今までなかったんで。

ちょうどいい機会だと思って
実際にやってみたんですが・・・。

2カ月で10㎏は、
やっぱり少しやり過ぎました。

正直、ちょっと身体がしんどいなとｗ

なので、やっぱり少し増やそうと、
現在は67～68㎏あたりをキープして、
なんとなくちょうどいい感じです。

筋トレもしてないし、
なんだったらここ最近はずっと忙しくて、
運動もあまりできていない始末。

それでも、

身体の仕組みを理解して、
やることやれば減るもんは減るし、
減り過ぎたら戻せばいい

というだけ。

なので実際のところ、

短期間での大幅な減量やダイエットは、
やろうと思えば割とカンタン

ですが。

やっぱり、あまりお勧めしません。

理由はいろいろあるんですけど、例えば
急激な脂肪燃焼で血中に毒素がドバっと出て
身体の老廃物の除去能力を超えてしまうと。

体内での毒素処理と排出が追い付かず、
それによって体調が崩れることもあったり。

ほかにもなんだかんだと、
良くない結果につながることもあるので。

ダイエットや減量はできるだけ、
ゆるくラクに自然とやるのがベター。

スポーツ選手とかモデルさんとか
仕事柄タイミングに合わせた体型維持が、
どうしても必要な人以外は。

1か月で2～3㎏、4ヵ月10㎏前後
くらいの減量が目安的にいいと思います。

で、減り過ぎると今度は、
体調的にビミョーだと感じる時がくるので、
その場合は様子を見て少し戻す。

で、またもう少し減らしたいと思ったら、
段階的に少しずつ様子を見て取り組む。

またちょっと減り過ぎたり、
体調がビミョーだな～となったら、
また戻す・・・。

みたいなのを繰り返していくと、

”自分にとっての適正体重”

が見えてきます。

人によって丁度いい重さに差はあるので、
そこは身体と相談しながらになります。

減ればいいってもんでもないので、
その辺りのセルフコントロールは大事です。

やるなら、

「ゆるく、ラクに、自然と」

をキーワードに覚えておいてください！

間違ったダイエットは減量と引き換えに、
もっとヤバい他のダメージを引き起こすので
十分に注意してくださいね(^^)

ではまた・・・。Thank you～♪

新しくTwitterを始めました。

完全リニューアルで、
まだまだ人との繋がりも少ないので、
ぜひフォローお願いしますｗ

僕も必ずフォロー返しますので、
ぜひお友達になってくださいね～(^_^)/
　　　　　↓
https://twitter.com/hidetoshihinata

From.P

p.s.
あなたからの ”スキ“ と ”フォロー” も大歓迎です✨

それと、もしよければ、
僕とLINEでお友達になりませんか？

今なら、不安や恐れに捉われず、
一生活躍できるあなたを手に入れられる、
４つの特典を無料プレゼント中！

お友達の追加は以下からどうぞ☆

スマホからはこちらをタップ！
https://hinata-hidetoshi.com/member/cf/line-nt

パソコンの人は
「@ebm8168i」でID検索してください！
@を忘れずに！(^^)/

無料メルマガも随時配信中！
登録はコチラからどうぞ☆
https://hinata-hidetoshi.com/member/formadd/?group_id=1

施術、カウンセリング、セミナー、講座など
僕のお仕事についてはこちらで紹介してます！

良かったらぜひ一度、チラッとでもいいので、
覗いてみてもらえると嬉しいです(^^)v
　　　　　↓　　　　　↓
https://note.com/hidetoshihinata/n/nc841f957e3c2

～ 人生プランを格上げしたい人はコレ！ ～

＜失敗や迷い、遠回りを減らし、成功への最短距離を走る方法＞
個人の強み発掘 ＋ 未来予測 → あなたの”人生攻略法“を手に入れる
ユダヤ式・運命分析セッション
https://note.com/salon_hinata/n/nde9b3dc5ed69

～～～～～～～～～～～～～～～

＜不思議だけどよく効く施術&ヒーリング＞
詳細はこちら　⇒　https://salon-hinata.biz/price/
　※施術内容と費用などについてご覧になれます。

施術お申込み　⇒　https://form.os7.biz/f/0d90ff35/
　※対面での対応は芦屋のみとなっております。
　※ご希望により遠隔施術も対応しております。
　※その他、何かあればお問い合わせください。

～～～～～～～～～～～～～～～

初めての人は申込フォームの備考欄から、
事前にご相談も可能です。

何か不安や気になることがあれば、
気軽にご相談を頂ければと思います。

------------------------------------