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比嘉洋貴（ひがひろき）
2019年10月2日 20:00
こんばんは。比嘉です。初回カウンセリング時に必ず目的を聞く。その際に減量とシェイプアップは別に分けてどちらかお聞きしている。というのも、もともと減量とシェイプアップは全く別の目的だからだ。・減量未だ日本におけるダイエットはこちらが主流。体重を落とすこと＝減量ことになる。カウンセリング時に「体重を落としたい。」というクライアントがほとんどだけど、話しを進めていくと減量では
2019年10月1日 20:00
こんばんは。比嘉です。オレはクライアントにパーソナルトレーニングをおこなう際に大事にしているのは、筋肉の質だ。ひとりひとり全くタイプが違う。1.筋肉のタイプ筋繊維は大きく分けると遅筋繊維と速筋繊維という2種類に分かれます。 1つ目の遅筋はタイプ1繊維、また見た目が赤く見えるため赤筋繊維とも呼ばれることがあります。 また、2つ目の速筋はタイプ2繊維、遅筋とは違い見た目が白く見える
