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ANYTIME FITNESSのキャンペーン期間に入会してみた
健康づくりやダイエットを目的にフィットネスクラブに通う方が多いのではないでしょうか。
フィットネスクラブといっても大小様々なクラブがあり、どこに入会したらいいのか迷うこともあるかと思います。
私は元々、ルネサンスを約5年間利用していましたが、利用者が多過ぎ混雑することや設備に不満があって退会。
最近は近くのスポーツセンターでトレーニングをしていました。
ここ最近、急速に店舗数を増やしており
私がこれまで経験した中から確立したダイエット・減量方法〜忍耐・根性あるのみ！
社会人にとって健康管理は大切なことの1つですよね。
健康管理の中でも「体重」は特に女性にとっては永遠のテーマでしょう。
「ダイエット」
「減量」
楽してできる、なんてうたい文句に踊らされ、様々な方法が一過性ともいえる流行をします。
しかし、楽してできるダイエットなんて存在しませんよね！？
私は学生時代から陸上競技をしていました。
その中でも体重が大きく記録に影響する走高跳を専門にしてい
ダイエット・減量に成功した私なりの方法
私は、趣味で走高跳を中心にマスターズ陸上をしています。
陸上競技のトラックシーズンは4月〜10月が中心です。
走高跳という競技で記録を出すには体重の調整が重要な要素を占めます。
そのため、毎年、1月頃からシーズン終了までは体重の調整（減量）をします。
「運動と食事をバランス良く」
これがダイエット・減量の基本的な考え方になるのは言うまでもありません。
私の場合は、競技特性が関わりますの
これから始める人のためのジムトレーニング・筋力トレーニングに関する基礎知識
社会人になると運動する機会がめっきり減ってしまいますよね。
最近は24時間オープンしているジムなど、様々なジム・フィットネスクラブがあります。
「よし！ジムで運動不足を解消するぞ！」
なんて意気込んでジムに入会した方は多いのではないのでしょうか？
実際に入会したけれど、
何から始めたら良いのか？
どんな運動をしたら良いのか？
どのくらいの重さで、どのくらいの回数をしたら良いのか？