「 #もう無理 」――。

　そう言って逃げ出したくなるほど追い詰められることがある｡

逃げ出した。　すべてを放り出て……

#そうなる前に

毎日取り組む仕事で発生するストレスは、小さくても蓄積されれば精神的に大きな負担になり､ある日､  #プット きれてしまう｡

一般的なストレスの原因

☆職場の人との人間関係
☆パワハラ・モラハラを受けている
☆残業が多い
☆給料が少ない
☆今の仕事内容が向いていない

ーーーー #身体のサイン  を見逃さないで　ーーーー

仕事がもう無理と感じたらる症状

症状を放置すれば悪化の一途を辿り、身体をぼろぼろにしてしまいかねません。

よく見られる主な症状は、

#眠れない
#疲れが取れない
#食欲不振や過食
#頭痛や吐き気
#めまい 　😵‍💫

1.眠れない

入睡困難：なかなか眠りにつくことができない
中途覚醒：眠っている最中に起きてしまう
早朝覚醒：早く目覚めてしまう
酷い悪夢を見て目覚める

このような症状が出ると、翌日のパフォーマンスにも影響をおよぼします。

睡眠が不足し続けると仕事にミスが生じやすくなり、更に精神的に追い詰められる悪いスパイラルに陥ります。

2.疲れが取れない

→ 起きた瞬間から疲れを感じている
→ 随時だるい／眠い
→ 疲れによるケアレスミスが増える

きちんと休みを取っているのに、だるさがとれないという場合は注意が必要です。

3.食欲不振や過食

→ いつも食事を摂る時間になってもまったく空腹感がなく、食べられない｡
→食事を食べ終えたばかりなのに満腹感がなく、食べ続けてしまう

上記のとおり、ストレスによって正常なホルモンバランスを崩し、健康を損なう危険性があります.

4.頭痛や吐き気

→仕事中、突然酷い頭痛に襲われ、集中できない
→仕事場に来るだけで吐き気を催す

ストレスにより自律神経が乱れるために起こるものです。

5.めまい　

→突然、めまいや耳鳴り、ふらつきが起こり、普通の生活ができない

症状が出た場合は、ストレスだけが問題ではない可能性もあります

ストレスが高まりすぎた場合、病気になる

★うつ病
★自律神経失調症
★急性胃腸炎

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など､ 早めの対策を心がけてください。

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