マーモット

草原のど真ん中で

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リリースって大切だよね

お久しぶりです。 もう一年遊べるドン(無職)のマーモットです。 長い時間が空きましたが今回は投球のリリースについてです（厚顔）。 リリース時に指がどのような形であればボールに強い力を加えられるのか。そこを焦点にしてお話したいと思います。「指先で波を作り出す」とか意味分からんことは言い出さないのでご安心ください。 まずは以下の二枚の画像①②をご覧ください。見ていただきたいポイントは指の使い方なのですが、どちらの方がボールに力は加わるでしょうか。 ① ② ↓答えは下に書

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    • NESTA-PFTの資格をゲットしたよという話

      資格はあっても職が無いマーモットです。 タイトルの通り、この度NESTA-PFTに合格しました👏 まあ初歩的なトレーナー資格なのですが、興味がある人のために少しお話したいなと思います。 (noteの投稿が久しぶりなのはこの試験対策があったからです)(2/18に試験終わったんですけどね)(サボってただけだよ) ○NESTA-PFTって何？ ・トレーナー系の民間資格 ・アメリカに本社がある ・同業他社にNSCAやAT、JATAなどたくさんある。 ○持っていると何がいいの？

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      • キングオブザヒルで球速を速くしよう⑵

        行政に見捨てられたマーモットです。 今回は、前回の続きであるキングオブザヒルの紹介とその使い方です。前回を読んでない人は前作も見てね。 前回申し上げましたように、キングオブザヒルは軸足の使い方に特化した練習器具です。 そこで「レッグドライブ」という単語が出ましたが、これがキングオブザヒルを使う時のポイントになります。 レジ―スミスベースボールジャパン様の文言を借りると、レッグドライブとは「前足の着地直前に軸足を外転させながら軸足全体でプレートを強く押しながら蹴る」ことだそ

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        • キングオブザヒルで球速を上げよう

          この勢いで野球をやりたいマーモットです。 ※今回は長い(2000字以上)ので2部作です。 野球界には「下半身で投げろ！」という指導があり、逆に下半身を使えていない投げ方を「上手投げ／上半身投げ」と呼んだりしています。 その言葉を野球関係者はほぼ知っているとして、「下半身を使う」とはどういうことなのでしょうか？例えば子供に「下半身を使うってどういうことですか？」と聞かれたら、その答えは指導者によって変わってくるのではないでしょうか。 マーモット自身として、下半身を使って投

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          面倒くさがらず靴ひもを結べ

          尿路結石対策のために緑茶をがぶ飲みしているマーモットです。 今回はスパイクについてお話をします。 タイトルの通り靴紐の話が中心になるのですが、それ以外にも靴を選ぶポイントについてお話していきたいと思います。 読むのが面倒くさい人はこれだけ覚えていってください。 ◎ASICSの靴を買え 僕が靴に対して求めていることは次の2つです。 ⑴足にフィット(固定)してグラつきがないこと(＝足本来の動きを阻害しないこと) ⑵足部のMP関節はある程度の可動性を保っていること そも足は

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          枕がダメだとお先真っ暗

          ゴミみたいなダジャレしか言えないマーモット(特級呪物)です。 今回は枕についてお話していきます。 皆さん枕はどのようなものを使っていますか？こだわっている人なら万単位のものを買ったりオーダーしたりする人もいますが、あまり興味のない方はニトリなどで買われるのではないでしょうか？僕は「じぶんまくら」というものを作っています。オーダーです(自慢)。 今回の結論から申し上げますと「枕は自分に合ったものを買った方がいい」ということになります。さらに言うなら、作る＞選ぶです。 その

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          打撃成績を掲示してみよう

          高血圧対策のために毎日トマトジュースを飲んでいるマーモットです。 今回は打撃成績というか指標のお話をします。 指標について深堀しようということではなく、ぱっと見で分かりやすい指標を掲示してみようという話です。 打撃に関する指標はたくさんあります。試しに下記のリンクを踏んでご覧になってください。 じゃあこの指標を全部計算して公表しましょうね～となると作成者は絶望します。 ※まあ最初に関数をぶち込めばあとは自動でやってくれるのですが。 作成者が絶望するだけでなく、見る人も混

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          注目されにくい外旋六筋の可能性

          カントリーマアムをオーブンで温めてから食べるのにハマったマーモットです。 今回は外旋六筋についてのお話です。ロッキンじゃありません。 ◎外旋六筋って何？という方のために ご存じの方は読み飛ばしてください。 正式には「深層外旋六筋」といい、具体的には「股関節外旋六筋」と呼ぶことがあります。つまり「股関節を外旋させる６つの筋肉」です。該当する筋肉は、 ・外閉鎖筋 ・内閉鎖筋 ・梨状筋 ・大腿方形筋 ・上双子筋 ・下双子筋 だそうです。それぞれの位置は下の通り。 股関節の外旋

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          トレーニングバットで練習してみよう

          愛より金のマーモットです。 今回は前回と前々回にご紹介した２つの道具を使って練習してみようというお話です。 ２つの道具についての説明は下記のリンクからご覧ください。 【用意するもの】 ・ソフトメディシンボール(2kg)※以下「メディシン」 ・メディシンを投げつける壁(高さ2m弱のコンクリートが望ましいです) ・プロベロシティーバット(任意の本数) 【練習の仕方】 ①まずはプロベロシティーバットを振ります。この時、適切に音が鳴るバンドの本数を確認してください。見本は下記の

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          トレーニングバットはこれを買え②～盛大に投資をしろ編～

          三十路前にしてイチゴ大福を喉に詰まらせたマーモットです。 前回は意味の分からんバットを買うぐらいならメディシンボールを買った方がいいというお話でした。 今回はその続きというか、もう一つのおススメバットのご紹介です。 ②プロベロシティーバット 結構前に買ったのですが、過去イチで良かったです。 この道具の意図としては、バットの振り出しを①適切に②速くすることです。①はまずは後ろ手の使い方の習得です。バットを振りだす際に両手を身体に近づけるように振ることで回転半径が小さくな

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          トレーニングバットはこれを買え①

          俺なら本気を出せば金のエンゼルを当てられると未だに思っているマーモットです。 皆さんトレーニングバットは何のために買いますか？ ※トレーニングバットはマスコットバットだけでなく、他の諸々の長い棒を含みます。 パワー(振る力)をつけたり、スイング軌道を直したりするために買う方が多いのではないでしょうか。というかそのためにトレーニングバットはあるのですが。 今回は今までトレーニングバットを何本も買ってきた私がおススメのトレーニングバットを紹介します。 ①メディシンボール(2

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          マーモットです。

          これから宜しくお願い致します。 野球の道具とか指標とか身体のこととか。 2000字は超えないように頑張ります。

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          マーモットです。

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