はやし　ゆうすけ

自由に走る！ 「健康で自由に楽しく生きられる人を増やしたい」✨ 今日の食事が私の人生を…

はやし　ゆうすけ

自由に走る！ 「健康で自由に楽しく生きられる人を増やしたい」✨ 今日の食事が私の人生を変える！ 栄養と空気と水！を土台に、運動と睡眠の質を上げて健康な身体へ🍀 オーガニックの食で豊かな生活🌿 フルマラソンPB2015年2時間27分28秒 一緒に走れる仲間も欲しい♪

ほっと一息

これは自分の感覚なんだけど、3.4人以上、もう10人ぐらいで集まる所に行くとする。 そうすると、聴覚が鋭いのか周りの色んな話しの雰囲気とか、話しが気になり目の前の人の話しも聞いているんだけど、周りの話しが気になってしまう。というか、内容もうっすら入ってくる。 全体の雰囲気と情報が多すぎて、気がはり脳がすごい疲れてしまう。 そんな時は、家で1人でまったりアニメや本を読んだりしながら、アイスを食べたり。ほっと一息つくと、だいぶ脳も精神状態も落ちついて冷静になれる。 最近は

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    • 旅する心の状態

      久々に友達のセラピストの施術を受けに、下関へ2日間の旅。 友達の施術は更に進化をしていて、自分の身体が受けていて、少しずつ楽になっていくと感じます。直感的に素晴らしいと想いました。技術だけでなく環境作り、想いの力、心の暖かさ。 自分も施術を人にする時は、その友達をイメージしています。 夜は一緒焼肉、次の日は昼に海鮮丼を食べ、ゆったりカフェをして色々話しもできて、幸せな時間を過ごせました。 旅している時の心の状態は、ゆとりがありリラックスしているんだと今回感じました。

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      • 頭がぐぅーっという感覚

        今、頭がぐぅーっという感じで重たい。思考を強くしすぎるとそうなる。 これからの目星というか、今、自分が働いて稼いで生活しているという普通のスタイルではなく、働いても生活費が稼げていない現状、支援してもらい、家も間借りしてもらって、なんとかなっているが。 それは、支援が無くなったら生活はできなくなる。家も出ないといけなくなる。 他に仕事をまた探して、今のところの出勤を減らす。だが、前と同じこと。 条件が最低限の固定費を支払うことで、ほかの仕事(バイト)をやめて、今のやり

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        • 本音を感じるようにしたい

          「繊細さん」の幸せリストって本を読んだ。 最近、知人に会話の中でHSPでしょ？って言われてから、なんだそりゃ？ってなったんだけど。ずっと気になっていて、本屋でふとこの本を見たときに、そういえば何かで調べた時に「繊細さん」って本がHSPのことを書かれているんだっけかと思い。手に取って読んでみると、割と頭に入ってくるし読めそうな感じがしたから購入して読んでみた。 HSPって、光・音・人の雰囲気や感情など。 脳の感覚が強い感じかな、もう一回読もうと思うけど。敏感な人らしい、で

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        マガジン

        • 優しい世界
          2本

        記事

          よく考えろ、状況を読め

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 最近はノアココロンのYouTubeの編集をしつつ、漫画ワンピースを1巻から読み返していきました、ブログも名言とか見つけるたびに書こうとしてましたが、やっぱり面白くて、今50巻まで読み終えてしまいました。 1番好きなとこは18巻のアラバスタ編で、ルフィがビビに向かって「俺たちの命ぐらい賭けてみろ！仲間だろうが！」という言葉。 ビビは、国の反乱を止めるために自分の命を賭けていました、自分の命しかかけられないとビビは思っていましたが、ルフ

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          この帽子をお前に預ける

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 「この帽子をお前に預ける」 週刊少年ジャンプ「ワンピース」一巻(作者、尾田栄一郎さん)主人公の少年ルフィへ、海賊の船長シャンクから大切な麦わら帽子を託すシーンの言葉。 一巻の中で一番印象に残っている、好きな言葉です。 僕は今、実家に帰ってきていまして、家で気軽にできて継続できることはないか？と考えていたら、ワンピースが90巻ほど揃っていたのに気づきました。この単行本は中学生ぐらいの時から、今まで一巻づつ買い続けています。 当時は

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          オンラインストレッチを体験しました

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 昨日は、仲間のまりえちゃんのオンラインストレッチを体験しました。 体幹トレーニングとランニングは、習慣になっていましたが、ストレッチはあまりやってなかったので、いい機会だから受けようと思いました。 最近は、スマホでブログ書いたりSNSで発信したり、YouTubeみたりで、目の疲れがすごくて、頭も重くなり、ボワァーって感じでした。 まりえちゃんはzoomアプリを使って、まず悩みを聞いて、それに合わせて伸ばし方、ほぐし方を考えてくれま

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          今、楽しくできることを考えてみる

          こんにちは、ノアココロンゆうすけです。 今、楽しくできることを考えてみる。 ノアココロンでzoom飲み会をやるのも、少しずつ慣れてきました。来てくれている方には、本当に感謝しています。 オンラインでのメリットとは、交通費もかからずに自宅でリラックスしながらできる。 居酒屋とかの飲み会だと¥3000ぐらいは余裕でかかるから、オンラインで¥1000とかはものすごくお得だと思います。 仲間とも話していると、やはりオンラインの需要は、これからどんどん高まっていくと感じました

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          毎日プランク(体幹)トレーニングをしていて変化を感じる

          こんにちは、ノアココロンゆうすけです。 日々、どこにも行けない状況が続いていますが、できること、足りているところを見るようにしています。 毎日プランク(体幹)を4分間、YouTubeジェットゆうさんの動画をみながら一ヶ月半ぐらいは経ちました。 少しでも毎日トレーニングを続けていると、身体の使い方や、今日の調子なども変化しているのが分かります。 家にいてもできるトレーニングは、外の天気も気にせずにできて良いなぁ。 以前、マラソンの記録を狙っていた時は、外で雨が多少降ろ

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          家族の時間は大切

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 今、実家でステイホームしてるんですが、母や妹と過ごす時間はありがたいくて大切だなぁと想います。 家族で、ご飯食べたり、TVみたり、話したり。 こんなにのんびりと過ごせる時間は、なかなか無いですね。 不安もあるかもしれないけど、今の時間をどうやって楽しく過ごすか？ 本を読んだり、ブログ書いたり、snsで発信したり、YouTubeなど。スマホがあって良かった。 今日は、朝体幹トレーニングして、ランニング20分ほど、体力つけて免疫力

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          与えられる試練は、乗り越えられる人に訪れる

          昨日は、日本メンタルヘルス協会の心理学オンライン講座を受けました。 僕は最近、心が落ち着かなくてフワフワしていたのですが、講座を受けて頭も心もスッキリしました。 たまたま昨日が、基本コースの12講座の最後で、担当は心理カウンセラー衛藤先生でした。 人は欠けているところを見がちで、足りているところを見ると心が前向きになる。 相手が悩んでいるときはしっかり聴く、批判や提案はしない。 私が悩んでいる時は、自分の気持ちを伝える、日頃から感謝する、予防の言葉を伝える、失敗した

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          まずは一歩づつやってみる

          こんにちは、ノアココロンゆうすけです。 毎日投稿しようとしていたのですが、身内の不幸もあり、色々な手続き、焦りなどで心のパワーを使いすぎていたのかもしれません。 ようやく、今、noteを書き始めようと思いました。 どうすれば自分が、家にいながら楽しく過ごせるのか？ まずは、自分がすきなことをやっている人を応援する。 本やYouTubeなど、好きなものを見て、それをブログで書いたりしてもいいかもしれない。 本を読む、動画を見る。ブログを書くことは、できる。 そこから

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          すぐに環境に適応するのは難しいけど、一歩ずつ前へ

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 今、ウィルスにより環境がどんどん変化しています。 環境に適応するには、ものすごくエネルギーを使うと思うし、時間がかかる、でも、少しずつでもいい、一歩踏み出せばもう一歩も踏み出せる。 この状況で「癒し」を届けるにはどうすればいいのか？ノアココロンの仲間と考えました。 直接合わなくても、オンラインで会話するだけでも、心を癒すことができるんじゃないだろうか。 今回、zoomというアプリを使って、お客さん達と飲み会を開催する。 まずは一歩

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          イメージで心を強くして前に進む

          こんにちは、ノアココロンゆうすけです。 僕は、接客販売をマッサージ以外でもしているのですが、昨日から身内の死の影響により、コロナ感染する恐怖のイメージが強くなってしまい、感染して死んでしまったら、家族にも看取られずに、こんなあっさりと命を落とすというイメージが強くなってしまいました。 今、こんな状況の中で、接客販売をしているのは、とても危険だと思ってしまい、どんどん怖くなり、震えてきました。 まるで、地雷があるところに無防備の状態で突っ込んでいくような感覚です。 今日

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          今、ほんの少しでもいい、みんなで助け合う時

          こんにちはノアココロンのゆうすけです。 この間、3/31東京の病院で入院中、父がコロナウィルス感染により亡くなりました。 父には持病があり、たまたま検査入院したところが、コロナ感染が出た病院でした。 持病が治ってきたら、また調子が悪くなり、検査をしたら、コロナに感染していると分かり、4日程で亡くなってしまいました。 僕は今、関西にいて、母からの電話で聞きました。 コロナ感染しているので、家族でも父には会えません、死んだあとも、通常の葬儀は行えない、火葬も立ち会えません

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          人が生きているのは奇跡の連続

          こんにちはノアココロンゆうすけです。 トランスパーソナル心理学(超越する・個人)という、個人だけではなく全人類、すべての生命をテーマにした心理学を学びました。　 その心理学の講座で、人が生きているというのは奇跡の連続だと感じました。 そう思った、3つの考え方を紹介します。 1つ目・ユングという心理学者は「個人には、意識(1〜5%)と無意識(95〜99%)があり、そのほかに個人的な経験とは関係ない、他人、人類、動物、植物、鉱物、宇宙、全てを共有している「集合無意識」があ

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