虐待（DV）を経験した人の人間関係再構築相談室　　

最近あなたは、いつ泣きましたか？

涙を流すことはリラックス効果など心身ともにメリットがあります。

泣くことは身体と心を健康的にすることができるからです。

その中で自己防衛的な涙は、いったん泣き出したら止まらない泣きかた　　ですが、反対に始まりがあって、ピークがしっかりとあり静かに泣き止む瞬間があるのがコアな涙です。

また、あなた自身を置き去りにした怒り、悲しみの感情を癒すための涙も過激な泣き方だったとしても変化をもたらしてくれますし、あなた自身の心の傷を癒してくれる作用もあります。

一度泣き出すと止まらない涙はティッシュを何枚も使いながら泣いていること、もう一方は本当の涙（コアな涙）にはあなたが変化し、ずっと癒されることのなかった蓋をしていた感情が癒されていく涙になります。

泣いて気持ちが癒されたこと、涙を流すことで深い眠りについて経験はありませんか？

あなたの抑圧していたコアな感情と向き合ったとき心のデトックス効果が発揮されます。

慢性的なストレスを抱えていると心臓の発作のリスクを高めてしまうことや脳にダメージを与え、胃腸などの不調で潰瘍、緊張症、不安障害、偏頭痛などの疾患に繋がるリスクがあります。

泣くことでコルチゾールと呼ばれるストレス成分を落とす作用があると言われます。

そのためストレスホルモンを泣くことで体外に排出させデトックス効果が発揮され泣き終えた後あとは、なぜか心が穏やかになっていた、気分がスッキリしていたと実感されるのはこのためかもしれません。

自己防衛の涙と違ってコアな涙を流すことは決して悪いものではありません。

コアな涙、変化をもたらす真の感情と向き合ってこそ、癒されていくことができます。

悲しみなどの感情はネガティブな印象を受けられセラピーやカウンセリング治療の過程で感情を恐れて防衛的になる時期もあるでしょう。

しかし、コアな涙は恐るものでもありません、コアな涙には実は猛スピードなスピードで加速をつけ、あなた自身を豊かに変化する道へと向かわせます。

コアな感情に素直に泣くことで癒されていくことができます。

涙にはリラックス効果があり、泣くことで副交感神経が優位な状態になり「休息の神経」とも言われるほどです。

副交感神経が活性化されることで血管を広げ脳の血流が良く循環するため身体、心がリラックスした状態になります。

コアな涙、コアな感情は強力的な伝達の手段になります。

今日もブログ（note）を読んでくださってありがとうございます。

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オトナ女子10月13日　放送分（脳に影響する〇〇PART２）

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心の傷を治療することで、本人のコミュニケーションの取り方は自然と変わってきます。

以前は自信というものが全く感じられなかったのが、本人が意識をしなくても以前とは違った表情や話し方をするようになります。

自然と自信を感じさせる話し方ができるようになると、人との会話が楽しくなります。

そこで更にコミュニケーションスキルを学ぶことで、対人関係が更にスムーズになり、仕事などに生かせるようになるのです。

心の傷は、どんな人にもあります。
「私にはそんなものはないだろう…」
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そう思う人ほど、実は深いところに傷を負ってそのままになっている可能性があるのです。

自分の性格のせいだと思い込み自分自身を責め続けてきたいろいろなことが、実は自分に自覚のない心の傷に原因があることが非常に多いのです。

あなたの豊かな人間関係を願っています。

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