ino_run＠明日への生きる幸せ🍀 人生フルコース

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🍀no+e２年振りに再開気軽にフォロー歓迎/昔は料理人/age30よりrunning始動/料理/家庭菜園/読書 /明日への生きる幸せを発信/⭐️毎週火曜発信 Instagram https://www.instagram.com/inorun_hiro_1636
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「note」始動！　過去の自信のnoteで気付かされた

こんにちは、hiroと申します。 以前は ＃noteをながめる程度でしたが 2年半ぶりにnote再開しました。 「なぜ」私が再開しようと思ったきっかけ 何げなくnoteを眺めていた時のこと… 同じくブログを削除した方もいたり、以前よりのrunningの発信が増えている なぁ〜とみていたら… なんと、自信のフォトが残っており 自信のブログ削除したはずが、過去の自信のnoteが幸いにも残っていた。 写真フォトから🔗リンクが輪のように 繋がった。。 読み返した瞬間⭐️出来事

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    • 「ヘルスケア」とランニングの向き合い方

      毎週火曜日発信している。 ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。 すっかり秋の風化になりましたね。 さて、2023年10月より新しく始まりましたね。 その中で2つ取り上げると、 ・新NISA ・インボイス制度 今からでもコツコツとチャートを見て、いろいろと磨いて行きたいところですね。 今回は、runningとメンタルヘルスについてのチャート。 日常生活におけるストレスに対処を、自分自ら可視化し見据えて行く、健康に欠かせない重

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      • runningと朝に導く『被写体』

        ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。 被写体とは… カメラで、何か"別モノ"を撮るとゆう思考に囚われます。 カメラは自然界の明るさから、一定の狭い範囲しか物理的に写すことしか出来ません。 カメラはオートフォーカス（AF）だと面積の広い部分の明るさを基準にすることが多いので、逆光時は明るい空が基準になり、 結果、人は暗く写ってしまう事が多いですが、 今やスマホ、カメラ含めてこの基準は変える事が出来るので、明るさを合わせるだけでいいのです。

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        • runningと「モノ、ヒト、コト」の✖︎バイブル

          毎週火曜日発信している。 ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。 　人は無意識のうちに他人の目を気にしながら生きています。 　 家にいるときは、口のまわりに歯磨き粉が付いていても気にしないかもしれませんが、 いざ、外に出るとなると、鏡越しで顔をチェックしてから出かけますよね。 次に、服に歯磨き粉がついてしまったら着替えるでしょうか？ 私は、ランニング服の場合は、水でトントン叩いて歯磨き粉を、除去して走りにいきます（笑） 環境と状況の変化で

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          runningと「脳」の向き合い方と習慣

          次週も、明日への生きる幸せ☘ゴール発信して行きます！ 9月になりましたが、まだ暑い日が続きますね。 　水分摂取、栄養補給、睡眠をしっかりとっていきましょう。 「幸せ 」についてここ最近、脳で考え過ぎている。 身体全体や直感で現在を精一杯楽しんでいる アム ール （愛 ）の国 、フランスの素晴らしいところは 、 「脳で考えすぎないこと 」だそうです。 考えすぎず、ありのままの生き方の方が「幸せ」を導き出す気がしますね。 今日は、running習慣についてもっとも大事な事

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          街の文化を、味わうrunning in皇居

          毎週火曜日発信✨ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。 皇居とは＝お城だった かつての「江戸城」そのものだったのです。 それは、 昭和20年（1945）の東京大空襲によって新宮殿などの建造物はほぼ全焼。戦後は名称が「皇居」と改められ、東京オリンピックを機に北の丸に武道館が建てられるなど、北の丸公園が整備されました オリンピックも東京で2回目となりましたね。 実に56年ぶりのことです。 オリンピックがあるから武道館があるって事ですね。 正直

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          「note」を始めたきっかけ

          毎週火曜日発信 ランニングを主に明日への生きる幸せ☘️ ゴール発信する　hiro です。 実は先週は、連休のせいかお休みしておりました。（笑） ですが、皆さんの「note」をいつも以上に読んでいました。 outputだけでなくinputも「良いな」と思った次第です 今回は、自分の心が動かされた5選をシェアさせていただきます。 私が、「note」を続けるきっかけですが、３つあげると ・自分のへの気づきをもっと深掘りができること ・時系列にもっと先見性が捉えることができること

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          running2・0時代✖️骨伝導イヤホン『Shokz』　”OpenRun Pro”没入感

          ランニングを主に明日への生きる幸せ☘️ ゴール発信する　hiro です。 台風が近づいていますね。 台風「６号」また、南下に「7号」も 「ゆっくり」と北上し時速9キロでスロージョギング（ＬＳＤ）の進み具合ですね。 雨風には十分に用心していきましょう。 さて、今回骨伝導イヤホンについてランニングには欠かせない武器の一つ running2.0時代 本来、自然や様々な暮らしの営みによって生じる音に囲まれて暮らしてきた… しかし、都市化が進むことで、自然環境の音が聞こえな

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          登山の”wikipedia”＝循環型✖️『YAMAP』アプリの繋がり

          毎週火曜日発信‼️ ランニングを主に明日への生きる幸せ☘️ゴール発信するhiro です。 「日常」と自然の繋がりが、少なくなったように思います。 日中では危険な暑さ、温暖化が加速しつつある現代でもありますが、 ふと、山に行くのも悪くないと思った次第です。 山だったら「樹木」が隣接してるので、「森に囲まれ」涼める。 早速、「お山」へ行ってきました。 涼める効果として 主に３つの冷却効果があげられます。 樹木の冷却効果 ①樹木による日光の遮断 ②樹木の冷気を引き上げて風の

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          「日常」を可視化する事で”インスピレーション・シンキング”が上がる

          梅雨明けもして暑い夏がやってきました。 ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。 今回で3回目📖続けていきます‼️（毎週火曜） 今回はギリギリ発信（笑） 冒頭であるように、 「日常」に”スポーツ”を取り入れていく事と身の回りを可視化する事で発想の転換が向上するのではないかと思った次第です。 例えば、『朝』職場へ行くための移動手段は「徒歩」「自転車」「電車」「車、バイク」などがあげられます。 何かしらの行動をとらないと出勤することもまま成り

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          『能力』を最大限に活かせる場所！「サードプレイス」

          おはようございます！ 暑い日が続きますね。 今日も、熱中症警戒アラートが予測されています こまめな水分補給していきましょう。 ●ご挨拶 毎週、火曜発信　runnningを主に発信している。 ランニングを主に明日への生きる幸せ🍀ゴール発信する　 hiro です。 ●感謝　 たくさんの方々が、私の投稿をご拝見いただいて✨また、一日で40フォロバ❤️頂きけました。また、スキいただいた方々には感謝、ココロの中で閉ざさなくて本当に良かったと思っています。 ●第３の場所『サー

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