• 肥満

• 不眠

• だるさ

• うつ

• 集中散漫

色んな問題を抱えている方がいるかと思いますが
これらの根本原因はすべて同じであることが多いです。(遺伝は除く)

「文明病」

これですね。

聞いたことのある方も多いかと思います。

文明病とは何かというと
“文明の進化と人体の進化のミスマッチによっておこる不調”のことです。

それがどういうことか、今日はざっくりお話していこうと思います。
今まで肥満や不眠、鬱で悩んでいた方も今日の話を聞けば少しスッキリするかもしれません。

ではではさっそく、本題に入っていきます(^^)

文明病とは

少し人類の歴史の話をします。

人類は急速に進化してきましたが、これまでの歴史を振り返れば「原始的な生活をしていた時代の方が圧倒的に長い」です。(狩猟採集文化)

どれくらいの期間、石を研ぎ獲物を追いかけていたのかというと、なんと600万年間です。(研究者たちが導き出したおおよその数字です)

600万年間、農耕も牧畜もなし。

命がけで狩りをして肉を食べる。
食べられそうな植物を採って食べる。
その日食べられるだけ食べる。

獲物が捕れなくなったら、みんなで歩いて移動する。
という生活を送っていたわけです。

600万年間そういった生活を送ったのち、人類は徐々に農耕や牧畜をするようになります。(地球が間氷期に入ってから)

ちょっと長くなりそうなので、ここから一気に時代を進めます。

現在の私たちの生活(電気・ガス・水道・家電製品・車・飛行機・抗生物質など)ができるようになったのは、1945年以後ぐらいからです。

そして、パソコンや携帯、ネットやSNSが普及したのはここ10年ぐらい。
こんなもんです。

人類の歴史「600万年」と比べたら、ほんの一瞬でしかないわけです。
人類の脳はさほど変わってないのに(むしろ3万年の進化で1割収縮)、生活が大きく変わったことでミスマッチを起こしているわけです。

文明の進化と、体の進化が追い付いていないので不調を起こす。
これが「文明病」です。

肥満

人間の脳は「高カロリーなものを食べれるうちに食べる」というように作られています。

なぜなら狩猟採集時代、食べ物が豊富にあったわけではありません。
生身の人間が、研いだ石などで動物と戦うのですから、それはもう大変だったわけです。

毎回成功するわけではありません。

なので人類には「高カロリーなものを食べる＝生き残れる確率が上がる」という生存本能が強烈に刻み込まれています。

実際、小食で低カロリーな食事をしていたら生き残れなかった時代を何万年と過ごしてきたのです。

なのでどうしても私たちは「脂っこいもの」や「糖質」を好みます。
遺伝子がそうさせるので自分の意思では抗えないことも多いのです。

現代では食べ物が溢れかえっていますが、それでも高カロリーなものをたくさん食べたい！という遺伝子はそのままです。

なのでどうしても肥満になりやすいのです。
肥満も元をたどれば、文明の進化に体が追い付いていない「現代病」と言えるのです。

不眠

夜になったら真っ暗だし、特にやることもないから寝る。
という生活を人類は何万年も送ってきましたが、現代では違いますね。

夜でも町はピカピカ光ってますし、娯楽がたくさんあります。
YouTube、ゲーム、SNS、映画鑑賞、ネットサーフィン、読書、このnoteも娯楽に入るかもしれませんね。

現代人は夜も、娯楽やタスクがたくさんあります。

また「日中は狩りに出かけたり植物を採りに森を歩き回る」という運動量の多い生活をしていた昔に比べ、現代は運動量が格段に減っています。

車や電車で移動しますし、デスクワークも増えました。

体が疲れてなくて、夜ぐっすり眠れないという問題もあります。
(もちろん仕事がら運動量足りてる方もいらっしゃいます)

うつ、だるさ、集中散漫

現代はとにかく情報過多です。
脳が多くの情報を処理できずにオーバーフローしてしまう「情報過多シンドローム」という症状もあるくらいです。

現代人は生きているだけで、嫌でも大量に情報を受け取ってしまいます。

過激な映像を見れば脳が興奮しますし、ネガティブなニュースを見れば不安になります。

特に最近は

• コロナ

• 戦争

• 日本の景気悪化

の情報ばかりが目に入ってきますよね。
明るい未来が想像できず、不安感が急激に高まっている人も多いと思います。(私もその一人です)

あと、現代人は大半がスマホ依存症だと思うのですが、これもけっこう危険です。

• 眼精疲労からの頭痛

• ＶＤＴ症候群

• ストレートネック

• うつ

※長時間うつむくと首の神経を圧迫→副交感神経の働きが悪くなる

これらの症状が出ることがあるからです。
副交感神経の働きが悪くなることで精神病リスクも上がるので、スマホを触る際は目線が下を向かないように意識した方がいいです。

まとめ

今日は、文明の進化と人類の進化のミスマッチによって起きる「文明病」のお話をしてみました。

もっと詳しく知りたいよ！
という方は、ぜひこちらの本を手に取ってください。

文明病の対策方法も書かれています。
私もこの本のおかげで幾分か体調が良くなりましたよ(^^)/

ではでは今日はそんな感じです！
最後まで読んでくれてありがとうございます。