むにしらかはる

35歳まで自由人⇨IT系会社員 | アラフィフ | 幸福インフラ構築中 | 更年期 |…

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35歳まで自由人⇨IT系会社員 | アラフィフ | 幸福インフラ構築中 | 更年期 | 50歳をお迎えするための心構え| 私は自分の最高のBOSSだ

「今日最悪な日」は「昨日」わたしが選択して行動した結果である

これを最初に聞いたときに、頭を金づちで殴られたくらい衝撃を受けた。だってそれまで割と言い訳がましい女子だったから。 有名な言葉なのでご存じかもしれないが、スティーブン・R・コヴィー氏『7つの習慣』の中にある、”自分の行動を選択することはできるが、その結果を選択することはできない”（主体性であれ）のことである。 食事に例えると：「飼い猫はご飯を食べる時に自ら行動して餌にありつくことができない、つまり待つしかないが、人間は何を/いつ/どうやって/どこで/誰と食べるかを選択する

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    • noteは”自己満足”でいいんじゃないかな

      過去の経験をなんとかアウトプットしたくて始めたnote。ただものごとの捉え方を変えてしまったことで、なぜか楽しく毎日生きることができている。 「誰かのために」をモットーにnoteを書いていこうと思ったが、当時撃沈していた時の日記を読んでもときめかないのだ。失敗談をたくさん伝えたいんだけど、なんか緊張感というか臨場感がなくて書き出せない。 他のライターさんの記事を読んでみて思ったことは、「みんなすごい！」ってこと。楽しんでる！楽しんでる、に勝てない！ いや、誰とも比べなく

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      • 無気力な「自分」への処方せん

        こんにちは、元こじらせOLのむにしらかはるです。 2月に入ってから、絶賛無気力中。 仕事以外、なにもかもやる気が起きず寝てばかりの休日を過ごす。 ついつい占いやら、気学やら、星座やら、自己啓発本やらを読み漁って 何とか無気力の理由付けをしてみたり、しなかったり。 noteを開くことすら億劫に感じてしまう。 ■そんな時は、丁寧な暮らしをやめて『なにもしない』 「やらなきゃ」は義務になってるかもしれません。 そんな時は、いったん「何もしない」でおきましょう。 ・日々自

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        • ゲシュタルトの祈り

          過去のジャーナリングノートをみたら、好きな言葉が書かれていた。 それは「ゲシュタルトの祈り」。 ノートの前後には、感情を吐き出した後があり、メモには“他人は己の鏡“、“他人を自分と思って扱う“と書いてある。 異動して新しい仕事の引継ぎを行う中で少し疲れていた時期だ。 自分を整えるためにいろいろ頑張ってはいたけど、心は正直。 メモは何とか自分を制するための戒めだったのかもしれない。 人との関わりで疲れている人 人の発言が気になる人 他人と自分を比べてしまう人 ぜひ、こ

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        「今日最悪な日」は「昨日」わたしが選択して行動した結果である

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          自己紹介 | むにしらかはる

          私のnoteへようこそ！むにしらかはるです。 40代に入り、日々起こる自分の喜怒哀楽に耐え切れなくなりました。 人も離れ、大切な人を失い、環境や自分を責めることが増えてきました。 そんな時、「過去から同じ失敗体験をずっーと繰り返しているなら、今後も同じことが起こるよ」と言われたことがきっかけで、慌ててこじらせ改善計画を立てました。それが2020年8月のことです。 そのおかげで、喜怒哀楽(特に怒哀)に、ほぼ振りまわされることなく、 今を楽しく過ごせています。 noteを

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          「こんなにがんばってるのに！」と思ったら頑張り方を見直してみよう

          こんにちは！元こじらせOL、むにしらかはるです。 約1年半前、 私は大好きだった部署を自分のこじらせのせいで 異動することになりました。 口癖はいつも「こんなに頑張ってるのに！」でした。 このセリフが思い当たる方、参考にしてみてください。 まずは私がこじらせた経緯から。 こじらせた経緯は？今から約4年ほど前。 新規プロジェクトを始めて任されました。 しかも私の念願だった得意な語学を使うプロジェクト。 やりたいことが満載でした。 しかし意気揚々とすすめていたものの、

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          「こんなにがんばってるのに！」と思ったら頑張り方を見直してみよう

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          空 朝日 #008

          2022年、初出勤。 ブラインド越しの朝日。 昨年は会社員をやめようと思ったけど、 やっぱりプロの会社員を目指して今年も楽しむぞ！

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          空 初日の出 #007 A Happy New Year!

          あけましておめでとうございます。 朝ラジオをつけたら、この曲が流れてきました。 松任谷由美さんの『A Happy New Year』。 2022年になって初めて聴いた歌が素敵で最高です。 さあ、餅たべるぞ。

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          空 夕焼け #006

          むにしらかはる

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          ”年末やることリスト”を大掃除しよう

          こんにちは！完璧主義者、むにしらかはるです。 2021年もあと2日。 大掃除はもうすみましたか？ やり残したことはないですか？ 捨てなきゃいけないもの やらなきゃいけないもの 年末までに挨拶しなきゃいけない人 大掃除しなきゃいけないこと 年始にLINEでおめでとうする人をきめる みなさんのノートに”やらなきゃいけないチェックリスト”ありませんか？ ついついやってしまいがちな、「やらなきゃ思考」。 今、かはるの脳内もこれでいっぱいです（笑） 納期（年末）が近づくほど、自

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          ”年末やることリスト”を大掃除しよう

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          『こじらせ』に効く本を紹介します

          こんにちは。 こじらせ女子のむにしらかはるです。 突然ですが、本、読んでます？ この約1年半、月に3冊ペースで本を読めるようになりました。 なぜ本と読むようになったかというと、 手っ取り早くこじらせ体質を改善したいから、というわけです。 今回は、私がこじらせ改善のために、読んだ本の中からお気に入りをご紹介します。 対象となる人 ・年末のお休みを利用して本を読みたい人 ・「こじらせ」体質で疲れている人 ・とりあえず癒されたい人 パワーをもらうというよりも、自分癒しの意

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          『こじらせ』に効く本を紹介します

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          空 夕焼け #005

          むにしらかはる

          空 夕焼け #005

          むにしらかはる

          空 夜景 #004

          むにしらかはる

          空 夜景 #004

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          空 夕焼け ＃003

          むにしらかはる

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          寒くなると気分が落ち込む人は冬型うつかもしれない話

          こんにちは。アラフォーのむにしらかはるです。 今日は体調のおはなし。 寒くなると、気分が沈んだり、 また体の不調を感じたりしませんか？ かはるは、寒いこの時期、気分がやたら落ち込みます。 考えてみれば、私も40代半ばに突入。 更年期症状や体の不調が、 いつ出てもおかしくはない年齢になりました。 少し不安になったので、 かかりつけ医に相談することに。 すると！予想外の結論がでました！ 季節型うつうちの先生の診断は、 更年期症状ではなく、季節型うつかもしれない、 と

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          寒くなると気分が落ち込む人は冬型うつかもしれない話

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          空 夕焼け ＃002

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          空 夕焼け ＃002

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